Heti 1,5 kilótól szabadít meg a folyékony zsírfaló - Így hat a kókuszolaj-diéta
Turbózd fel az anyagcseréd és az emésztésed pár nap alatt!

Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

A 35 éves modellt tinilánynak néznénk smink nélkül – Miranda Kerren nem fog az idő »

Fogott egy kést, és kettévágta a korrektoros tubust: sokat spórolt vele »

Kritizálják a kommentelők a szupermodell alakját – Olyan, mint a nádszál »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kókuszzsír áldásos hatásai időről időre előkerülnek, úgy a szépségápolás, mint a fogyókúra terén.

Ez az egészséges növényi zsiradék sokkal többre képes, mint azt elsőre gondolnád!

Miért olyan jó a kókuszolaj?

A kókuszzsír vagy kókuszolaj nagyrészt telített zsírsavat tartalmaz, ám - ellentétben például a sertészsírral - nem hosszú, hanem közepes hosszúságú szénláncok alkotják, ami az egészség szempontjából igen előnyös. Kíméli ugyanis az epét és a hasnyálmirigyet. Serkenti az emésztést, és telítettségérzetet biztosít, miközben a tápanyagok felszívódását is elősegíti. Használják például a ketogén diétában is, amely egy magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, hogy pontosan hogy működik, arról itt olvashatsz.

Hogy működik?

Ételeid elkészítéséhez is használhatsz kókuszolajat, de a diéta során nem ezen van a hangsúly, hanem a napi megfelelő mennyiségű kókuszolaj bevételén - mintha csak valamilyen gyógykészítményt szednél.

  • 50-60 kiló körüli súly esetén minden főétkezés előtt egy evőkanál kókuszolajat fogyassz el.
  • Ha a testsúlyod 60-70 kiló között van, másfél evőkanál kókuszolajat egyél meg reggeli, ebéd és vacsora előtt.
  • Efölötti súlynál két evőkanálnyit.

Az étkezések előtt elfogyasztott kókuszzsír segít a szervezetnek a hatékony emésztésben, a bevitt tápanyagok gyors hasznosításában és feldolgozásában.

Milyen étkezés mellett hatékony?

Nyilvánvalóan a hatékonyságát csökkenti, ha csupa magas szénhidráttartalmú, hizlaló ételt fogyasztasz. Így a kúra ideje alatt - tíz napnál azért ne tovább egyhuzamban -, fontos, hogy kímélő, szénhidrát- és kalóriacsökkentett diétát kövess.

Remekül beilleszthető például a Candida-diétába, illetve az 1200 kalóriás, 100-120 gramm szénhidrátot tartalmazó diétába is. Érdemes lehet gluténmentes étrenddel kombinálni, és elhagyni ezekben a napokban a hüvelyeseket, így laposabb lesz a has, elmúlik a puffadás. A cukros dolgokat pedig mindenképpen kerülni kell.

Tudtad?

A kialakult Candida gomba okozta fertőzés sokkal gyakrabban félrediagnosztizált betegség, mint más hüvelyi fertőzések. Biztos eredményt az otthon elvégezhető gyorsteszt vagy orvos által rendelt laborvizsgálat adhat. A gyorstesztet patikákban, vagy például online a FeminaShopban vásárolhatod meg, a laborvizsgálatot pedig előzetes bejelentkezés után belgyógyászodtól kérheted.

Az otthoni Intim Candida Gyorstesztet itt rendelheted meg »
Fontos, hogy a gluténmentes nem egyenlő az egészségessel vagy a diétással! Olyan termékeket válassz, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert és hozzáadott cukrot.

Napi mintaétrend

Reggeli:

  • fahéjas zabkása
  • vagy három-négy szelet gluténmentes abonett körözöttel és uborkával
  • vagy tükörtojás zöldsalátával.

Ebéd:

  • kókuszolajon pirított csirkecsíkok káposztás-céklás vitaminsalátával
  • vagy görög salátával
  • vagy csirkepörkölt fél adag barna rizzsel és uborkasalátával.

Vacsora:

  • három-négy szelet abonett, 50 gramm mozzarella sajt, koktélparadicsom
  • vagy buggyantott tojás kerti salátával, fokhagymás joghurttal leöntve, két szelet gluténmentes abonett
  • vagy vanílás zabkása.
Ezt is szeretjük