Káposzta fogyáshoz

Valószínűleg többféle káposztadiétáról hallottál már, melyek közül a legismertebb minden bizonnyal káposztaleves-kúra.

Nem véletlen, hogy ez a zöldség ilyen kedvelt a diétás piacon, hiszen minden megvan benne, ami a sikeres fogyáshoz kell.

Karcsúsító vitaminbomba: káposzta

A káposzta először is rendkívül magas rosttartalommal bír, aminek köszönhetően serkenti az emésztési folyamatokat, valamint segíti a salakanyagok eltávolítását a bélrendszerből. Elegendő folyadékbevitel - legalább napi két-két és fél liter víz - mellett támogatja az anyagcserét és beindítja a fogyást.

Zsírégető C-vitamin

A rosttartalom mellett azonban számos olyan vitaminban is bővelkedik, amelyek szükségesek a sikeres diétához. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolja a szervezet zsírégető folyamatait - a C-vitamin ugyanis versenybe száll a szénhidrátokkal, kiszorítja őket a helyükről. Mielőtt a glükóz leadná a szervezetben azokat a hormonjelzéseket, amelyek a zsírépítéshez szükségesek, a C-vitamin már le is blokkolta őket. Erről a folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Fogyasztó B-vitaminok

Tartalmazza ezen kívül a B-vitaminok széles tárházát: a B₁-től egészen a B₆-vitaminig. A B-vitaminok szerepet játszanak - többek között - a fehérjék, a szénhidrátok, valamint a zsírok lebontásában és felszívódásában.

Ásványi anyagok a fogyásért

A káposzta a vitaminokon túl magnéziumban, foszforban és káliumban is gazdag. Utóbbinak köszönhetően megszabadítja a szervezetet a sejtek között felgyülemlett felesleges vízmennyiségtől - csökkentve ezáltal a derekad körfogatát. A magnézium közreműködik a sejtek oxigénellátásában, ezáltal pedig a zsírégetésben is, míg a foszfor a szénhidrátok lebontásában, valamint a zsírok szállításában játszik szerepet.

Vitaminok és nyomelemek, melyek nélkül nem megy a fogyás

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy tál zabkása, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: egy adag rakott káposzta csirkehússal.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy kis tál savanyú káposzta.

1/

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Még több termék

2. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta - tetszőleges gyümölcsökből.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt lila káposztával.
Uzsonna: egy kis tál savanyú káposzta.
Vacsora: egy kis adag barna rizs párolt vegyes zöldségekkel.

A rostok szerepe a fogyásban

Kattints az alábbi videóra, és tudd meg, miért van fontos szerepük a rostoknak a fogyásban.

3. nap

Reggeli: egy kis pohár élőflórás joghurt felkockázott almával, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy nagy adag káposztaleves.
Uzsonna: egy marék sózatlan kesudió.
Vacsora: egy kis tál savanyú káposzta.