Csökkentsd a kalóriabevitelt éhezés nélkül: 7 apróság, ami becsapja a gyomrot
Sokkal könnyebb a diéta, ha ezekre egy kicsit odafigyelsz.

nagykep?cikkid=170142&kep=no rendezkedes hutoszekreny-lead
Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

A tökéletesen besütött haj titka a sztárfodrász szerint: nem mindegy, mivel csinálod »

Így viseld a fekete leggings-et télen: nem csak pulcsival lehet stílusos »

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Azt, hogy egy étkezést mennyire találsz kielégítőnek, nemcsak az határozza meg, mit eszel, és mennyit, de az is nagyban befolyásolja az étvágyadat, milyen mennyiségűnek, minőségűnek érzékeled magát az ételt. Ennek befolyásolására számos trükk létezik, melyek a fogyókúra során nagyon hasznosak, hiszen a gyomrodban és az agyadban a jóllakottság érzését keltik a csökkentett kalóriamennyiség mellett is. Ha attól tartasz, a nassolás vagy a túlevés lesz a fogyókúrád veszte, érdemes a következőket kipróbálni!

Laktató, rostdús köretek

Ha ezek kerülnek a húsok mellé, hosszabban laktat az ebéd és a vacsora. Csökkentsd velük az éhséget, szabályozd a vércukorszintedet, és fogyj hatékonyabban!

Ezt is szeretjük