Csökkentsd a kalóriabevitelt éhezés nélkül: 7 apróság, ami becsapja a gyomrot
Sokkal könnyebb a diéta, ha ezekre egy kicsit odafigyelsz.

Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Ingyen fényképezett a kórházi esküvőn a fotós: megható a képek története »

Így tisztítsd meg az elszürkült bizsu ékszert, hogy újra fényes legyen »

Kétszer olyan tömött lesz a copf, ha így csinálod: rövidebb hajból az igazi »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Azt, hogy egy étkezést mennyire találsz kielégítőnek, nemcsak az határozza meg, mit eszel, és mennyit, de az is nagyban befolyásolja az étvágyadat, milyen mennyiségűnek, minőségűnek érzékeled magát az ételt. Ennek befolyásolására számos trükk létezik, melyek a fogyókúra során nagyon hasznosak, hiszen a gyomrodban és az agyadban a jóllakottság érzését keltik a csökkentett kalóriamennyiség mellett is. Ha attól tartasz, a nassolás vagy a túlevés lesz a fogyókúrád veszte, érdemes a következőket kipróbálni!

Laktató, rostdús köretek

Ha ezek kerülnek a húsok mellé, hosszabban laktat az ebéd és a vacsora. Csökkentsd velük az éhséget, szabályozd a vércukorszintedet, és fogyj hatékonyabban!

Blog.hu ajánló