Extraerős zsírégető jógapózok: így adj tartást a lógó, kiálló hasnak napi 20 perc ráfordítással
Látványosan feszesebbek lesznek az izmok.
Rendkívüli ajánlatokkal készül a dm! (x)
Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)
A ’80-as évek gyönyörű modellje 54 évesen is irtó dögös: ilyen szexi ruhában lépett a kifutóra »
Akár súlyos bőrbetegségeket is okozhatnak a hamis sminkek: így ismerhetőek fel a legkönnyebben »
A 2000-res évek kedvenc frizurája ma is divatos: a legszexibb tépett fazonok »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A has lógásáért nagyon gyakran nemcsak a zsírpárnák felelősek, de a karcsú emberekkel is előfordul, hogy az izmaik edzetlensége miatt megereszkedettnek, kidomborodónak tűnik a pocakjuk.
A lógó, kiálló has nagyszerű ellenszere a hasi, a mély- és a hátizmok megerősítése, mellyel együtt a testtartás is javul. Ezáltal a has laposabbnak, sőt, az izomtömeg növekedésével feszesebbnek is látszik. Mutatjuk, hogyan érhetsz el ilyen eredményt jógával, melynek intenzív pózai ráadásul szuperül segítik a zsírleadást is, hiszen sok-sok kalóriát égetnek!
Haslapító jóga
A jóga nagy előnye, hogy semmilyen felszerelés nem kell hozzá, legfeljebb egy polifoam - hiszen a következő valamennyi gyakorlatot saját súllyal végzed el. Éppen ezért akár otthon is gyakorolható, ráadásul relaxáló hatással bír, és az izmok erősítése mellett az ízületek rugalmasságát is növeli. Próbáld ki ezt a tíz ászanát, melyek helyes végzésével és a teljes edzés heti négyszeri ismétlésével hatékonyan javíthatsz a tartásodon és hasad feszességén.
OLVASD EL EZT IS!
