Extra erős testformáló hatás nőknek: így eddz otthon egyetlen, filléres eszközzel
A gumikötél szuper segítség, hogy nőies, formás alakot érj el.
- Ultranőies rövid frizurák, minden korosztály számára: divatos és határozott megjelenést garantálnak »
- Gyönyörű virágba borult ruhák, álmodozó menyasszonyoknak: a Daalarna visszahozza az elveszett ünnepek szépségét és örömét »
- Pár centivel magasabbnak és vékonyabbnak tűnhetsz, ha így viseled a tavaszi rétegeket: 12 alaknyújtó öltözködési tipp »
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Kvíz: melyik folyó mellett van Makó? 10 kérdés Magyarország földrajzáról
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
- Ő Gallusz Niki ritkán látott párja: Laurával 10 éve egy párt alkotnak
- Az auschwitzi nőgyógyász, aki Mengelétől mentette meg a várandós rabokat: döntése az élete végéig üldözte Gisella Perlt
Ha formás, feszes testet szeretnél, akkor nemcsak a testen található zsír mennyiségének csökkentése fontos, de érdemes előtte némi izmot is építeni. Ehhez erősítő edzésekre van szükség, melyeket akár otthon is végezhetsz.
A gumikötél egy szuper és olcsó eszköz ehhez, amit már legfeljebb néhány ezer forintos költségen be tudsz szerezni. Előnye, hogy a rugalmas ellenállás másképp fejleszti az izmokat, mint a súlyzós, rendszeres használata igazán nőies formákat eredményez. További pozitívuma, hogy kicsi és könnyű, így egy bőröndbe is befér, ami különösen jól jöhet nyáron, ha otthonról távol sem szeretnél edzéseket kihagyni.
Gumiköteles edzés
Ha kedvet kaptál az otthoni, gumiköteles edzésekhez, akkor ismerkedj meg ezzel a néhány egyszerű gyakorlattal, melyeket Simon Viktória személyi edző, a Corner Fitness kollégája mutat be. A teljes edzés során a gyakorlatok mindegyike egy-egy izomcsoportot mozgat meg, így a végére a teljes testedet alaposan megdolgoztathatod. Ha belevágsz, ne feledkezz meg előtte a bemelegítésről és a végén a nyújtásról se!
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- kiss sándor
