Ha formás, feszes testet szeretnél, akkor nemcsak a testen található zsír mennyiségének csökkentése fontos, de érdemes előtte némi izmot is építeni. Ehhez erősítő edzésekre van szükség, melyeket akár otthon is végezhetsz. 

A gumikötél egy szuper és olcsó eszköz ehhez, amit már legfeljebb néhány ezer forintos költségen be tudsz szerezni. Előnye, hogy a rugalmas ellenállás másképp fejleszti az izmokat, mint a súlyzós, rendszeres használata igazán nőies formákat eredményez. További pozitívuma, hogy kicsi és könnyű, így egy bőröndbe is befér, ami különösen jól jöhet nyáron, ha otthonról távol sem szeretnél edzéseket kihagyni. 

Gumiköteles edzés

Ha kedvet kaptál az otthoni, gumiköteles edzésekhez, akkor ismerkedj meg ezzel a néhány egyszerű gyakorlattal, melyeket Simon Viktória személyi edző, a Corner Fitness kollégája mutat be. A teljes edzés során a gyakorlatok mindegyike egy-egy izomcsoportot mozgat meg, így a végére a teljes testedet alaposan megdolgoztathatod. Ha belevágsz, ne feledkezz meg előtte a bemelegítésről és a végén a nyújtásról se!

Elöl zárás - fekvenyomás - közben guggolás: kapcsold össze a legnépszerűbb lábgyakorlatot a mellizom átmozgatásával! Miközben guggolsz, a hátad mögött átfűzött gumikötéllel végezz elöl zárásokat.

1/

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Még több termék