Mutatjuk, mit ne egyél futás előtt! 30, 60 és 120 perccel
Egy rosszul megválasztott étel sportolás előtt teljesítmény- és közérzetromboló hatású.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A kezdő sportolóknak nem ajánlott teljesen üres gyomorral kimenni a futópályára - ugyanis könnyen lehet rosszullét, szédülés a vége. Ugyanakkor arra is ügyelned kell, hogy milyen ételeket fogyasztasz az edzést megelőző órákban. Az alábbiakat  nem ajánljuk - 120, 60, illetve 30 perccel edzés előtt. Lapozd át a képeket!

Cukor nélkül!

Életmódváltáson töröd a fejed, és kihagynád a cukrot az étrendedből? Kattints az alábbi dobozra, és nézd meg, hogy milyen ütemben érdemes kiiktatni a finomított cukrokban gazdag ételeket!
Ezt is szeretjük