Leszámolt a szorongásával, 45 kilót fogyott
Képeken a látványos változás
Az evés nem segít a szorongás megszüntetésében.

Nyereményjáték

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Sok nő itt hibázik: így kell kezelni a bakteriális fertőzést - Nincs olyan, hogy valami mindenre jó (x)

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Mit viselj, ha nincs mit felvenned? 5 szett fantáziátlan napokra »

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Jessica Skarzynski jelenleg ideje nagy részét futással, illetve azzal tölti, hogy lelkesíti a fogyni vágyókat. Mindezt teszi úgy, hogy néhány évvel ezelőtt még egyetlen mérföldet sem tudott lefutni.

Jessica még túlsúlyosan...
...és fitten, 45 kiló mínuszban

Jessica sikeres, inspiráló fogyástörténetéről a popsugar.com életmódmagazin számolt be.

Jessica: 45 kiló mínusz

- Már fiatalon küzdöttem a túlsúllyal összefüggésben kialakult szorongással, depresszióval. 2004-ben kezdtem el szorongásoldó gyógyszert szedni, abban az évben 122 kiló volt a súlyom, anyámnál pedig júliusban mellrákot diagnosztizáltak. Szerencsére a sikeres kezeléseknek köszönhetően meggyógyult, de az események egy egészségesebb életmód felé tereltek. Úgy éreztem, jobban kell vigyáznom magamra.

Zsírégető mozgásformák

Jessica kezdetben sokféle mozgásformát kipróbált, a kick boxtól a hot jógáig, de a futásban találta meg önmagát. Mint mondja, ez az a sport, ami tökéletesen kikapcsolja, futás közben csak arra összpontosít, amit éppen csinál, nem kavarognak a gondolatai. Mivel éppen félmaratonra edz, szigorú edzéstervében szerepel a futás mellett kerékpározás, ellipszis tréner és úszás is.

Hogy az edzés nem váljon unalmassá, és könnyebben tartsa a tempót, Jessica dinamikus zenéket hallgat közben. A zene és az edzés kapcsolatáról bővebben is olvashatsz korábbi cikkünkben.

Leszámolt a szorongással

- Jelenleg napi 1700-1900 kalóriás étrendet tartok, nem mérem a súlyomat naponta, mániákusan. Távol tartom magam a finomított cukortól, fehér liszttől és hasonlóktól. A fogyásnak, illetve a sportnak köszönhetően nőtt az önértékelésem, javult a hangulatom, évek óta nem szedem a szorongás elleni gyógyszert. Ez már önmagában elég motiváció számomra ahhoz, hogy a továbbiakban is a megkezdett úton haladjak.

Jessica tanácsa a fogyni vágyóknak

- Mindenekelőtt fontos, hogy ne hasonlítsd magad másokhoz. Ellenkező esetben könnyen bekúszhatnak a fejedbe a negatív gondolatok, amikor úgy tűnik, körülötted mindenki másnak jobban megy a diéta vagy a sport. Én sem vagyok tökéletes, nem vagyok egészségügyi szakember sem, de sikerült leadnom 45 kiló felesleget - élő bizonyítékként, hogy te is képes leszel rá.

Blog.hu ajánló