Gyors fogyás ellipszis trénerrel: 35 perces pontos zsírolvasztó edzésterv
Így állítsd be a gépen az időt és az ellenállást, ha a fogyás a cél.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ellipszis tréner segítségével egyszerre végezhetsz többféle mozgást, amelyek közül mindegyik külön-külön is segíti a zsírégetést.
Akár otthon, akár edzőteremben végzed a gyakorlatot, az alábbi edzésterv segít, hogy beinduljon a fogyás. Érdemes naponta beiktatnod ezt a 35 perces edzést.
Edzés ellipszis trénerrel
| Idő | Ellenállás | Lejtő | Lépés/perc |
| 00:00-2:30 | 3.0 | 5.0 | 110-130 |
| 2:30-5:00 | 5.0 | 7.0 | 120-130 |
| 5:00-10:00 | 9.0 | 11.0 | 130-140 |
| 10:00-15:00 | 9.0 | 13.0 | 130-140 |
| 15:00-20:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 20:00:25:00 | 11.0 | 15.0 | 120-130 |
| 25:00-30:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 30:00-32:30 | 5.0 | 5.0 | 120-130 |
| 32:30-35:00 | 3.0 | 5.0 | 120-130 |
Karcsúsító sportok
Ha a súlyod 70-80 kiló között mozog, eláruljuk, körülbelül hány kalóriát égethetsz el az alábbi galériában szereplő mozgásformákkal.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
