Fehérjeturmixok házilag

A fehérjék a tudatos táplálkozás és a fogyókúra nélkülözhetetlen elemei, értékes makrotápanyagok, melyek egy részét a szervezet képes előállítani, esszenciális változataikat ugyanakkor táplálkozás útján kell pótolni.

A fehérje a szénhidrátokhoz képest kevésbé dobja meg a vércukorszintet, ugyanis a szervezet lassan alakítja glükózzá a számára felesleges mennyiséget. Ennélfogva a proteindús táplálékok laktatóbbá teszik az étkezést, ezért érdemes minden alkalommal valamilyen fehérjében gazdag alapanyagot is fogyasztani. 

Fehérjeturmixok házilag

Reggelire, de akár edzés előtt is célszerű fehérjében gazdag turmixot inni, hiszen ezzel táplálod az izmaidat, nem viszel be egyszerre túl sok kalóriát, mégis jóllaksz vele. Ugyanakkor a fehérjeporokon kívül megannyi természetes proteinforrást is találhatsz, melyeket mixerben egyszerűen simára turmixolhatsz, ha pedig túl sűrűnek találod, vízzel hígíthatod. Ez ugyan nem tartalmaz annyit, mint egy poros turmix, mégis a napi minimumszükséglet 10-20%-át biztosítja. Összegyűjtöttünk pár gyorsan elkészíthető, mégis laktató, fehérjedús smoothie-receptet!

200 milliliter frissen facsart narancsléből, két-három evőkanál zsírszegény joghurtból, két evőkanál házi mogyoróvajból és fél banánból ínycsiklandó turmixot készíthetsz. Ez a mennyiség 370 kalóriát és 12 gramm fehérjét tartalmaz.

1/

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary