Csökkentik az étvágyat, serkentik az emésztést: 4 házi diétás ital, ami sokáig eltelít
A fogyókúra elején mankóként szolgálhatnak az olyan italok, amik csökkentik az étvágyat - ezek közül mutatunk pár receptet.
- A sikkes letisztult szabású ruha sohasem kevés, ilyen nőies tud lenni: 3 inspiráló, gyönyörű fazon hírességektől »
- A szezon legnőiesebb cipői, amiket a francia nők irtó sikkesen viselnek: csinos kis fazonok árakkal »
- Ezzel egészítsd ki az edzést, ha keskenyebb karokat, tónusosabb vállakat szeretnél nyárra: 7 súlyzós gyakorlat otthonra »
- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Orosz Barbara ilyen gyönyörű menyasszony volt: férjével először szerepelt címlapon
- Ki volt Az arany ember szerelme? 10 kérdés az iskolai kötelező olvasmányokból
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
A fogyókúra kezdeti időszakában, amíg még nem állt be a vércukorszint, és a gyomor sem szűkült össze, sokan szinte leküzdhetetlenül éhesnek érezhetik magukat. Ez egy átmeneti és természetes hatása a vércukor stabilizálódási folyamatának, az időszak átvészeléséhez magas önuralomra van szükség.
Szerencsére vannak olyan étvágycsökkentő italok, amelyek segítenek átvészelni a diéta ezen periódusát, és amiket otthon is könnyedén el lehet készíteni. Idővel beáll a vércukorszint, és sokkal könnyebb lesz mértékkel étkezni, lecsökkenteni a korábbi adagokat.
Étvágycsökkentő italok
Bizonyos összetevőket egymással vegyítve nem csak finom, de nagyon egészséges és zsírgyilkos italokat lehet létrehozni.
Ilyen alapanyagok lehetnek például az olajos magvak, a gyömbér, a fahéj és a Cayenne-bors is. Felhasználásukkal isteni étvágycsökkentő italok készíthetőek - zöld leveles zöldségekkel, paradicsommal, répával vegyítve tökéletes kombinációt alkotnak.
Cayenne-borsos paradicsomlé
A paradicsom, Cayenne-bors és zeller nemcsak a Bloody Mary alapja, hanem vitamindús kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. Két-három szál zeller három paradicsommal, egy kisebb répával, egy fél evőkanálnyi borssal - ízlés szerin sóval - és két deciliter vízzel összeturmixolva garantáltan csökkenti az étvágyat. Ez a hatás a Cayenne-bors kapszaicintartalmának köszönhető, a vegyület a csípős növényekben, például az erős paprikában is megtalálható.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Mángold-zöldturmix
A mángold segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet, aminek köszönhetően mankóként szolgál a fogyókúra elején, hiszen ezt elfogyasztva nem fogsz gyorsan megéhezni. Négy nagy, szár nélküli mángoldlevelet dobj a turmixba egy nagyobb almával és egy fél banánnal, majd önts bele három deci vizet.
Diós turmix
A dió olyan esszenciális zsírokat tartalmaz, melyek segítenek csökkenteni az étvágyat.
Egy marék dióhoz adj hozzá egy almát és egy kisebb banánt, két evőkanál zabpelyhet, valamint két és fél deciliter vizet. Ezeket turmixold össze, majd a végén szórd meg az elegyet egy fél teáskanálnyi fahéjjal - ez az összetevő elveszi az étel iránti sóvárgás érzését.
Céklás gyömbérital
Aki szereti a gyömbér karakteres ízét, imádni fogja ezt a receptet. Két kisebb céklához adj három teáskanálnyi gyömbérport, egy kisebb friss gyömbérdarabot, egy fagyasztott banánt és két deciliter mandulatejet. Ezeknek az összetevőknek magas a fehérjetartalma, sokáig laktatnak, ráadásul a gyömbér nemcsak serkenti az emésztést, de az étvágyat is csökkenti.
Akinek nincs kedve vagy lehetősége turmixok elkészítésére, a mentás tea, a zöld tea és a kávé is remek természetes étvágycsökkentőként szolgálhatnak.
Ezeket szórd az ételre, kevesebbet fogsz enni: étvágycsökkentő gyógy- és fűszernövényeket mutatunk
Természetes, könnyen beépíthető fűszerek ezek, melyek az ételbe szórva vagy főzetnek elkészítve segíthetnek elnyomni az étel utáni vágyat.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
