6 alattomos cukorforrás az étrendedben - Az összetevők közt nem is szerepel a cukor!
Megdöbbentő, mennyi cukrot viszel be néha anélkül, hogy tudnál róla.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »
Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »
A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az elhízással szorosan összefügg a túlzott cukorfogyasztás, ráadásul sokan nem is tudják, hogy terhelik vele a szervezetüket, naponta akár 475 kalóriát is bevisznek hozzáadott cukrok formájában, ami 30 teáskanálnyi mennyiségnek és az ajánlott adag legalább háromszorosának felel meg. Ha szeretnéd csökkenteni a cukorbeviteledet, akkor a nyilvánvaló bűnösökre - mint a desszertek és az édes üdítők - már biztosan gondoltál, ez azonban nem minden.
Noha a gyümölcsök és a tejtermékek is tartalmaznak cukrokat - fruktózt és laktózt -, akadnak náluk sokkal problémásabb ételek, amelyek nem természetes, hanem hozzáadott cukrot tartalmaznak, mégsem feltétlenül nyilvánvaló ez, ha elolvasod a címkét.
A cukor akár több 60 különböző név alatt is megbújhat. A leggyakoribb ezek közül a méz, a kukoricaszirup, a dextróz, a galaktóz, a glükózszirup, az invertált cukor, a maltodextrin, a juharszirup és a melasz, ám ez még nem az összes. Nézd meg, mikben rejtőzik sokszor alattomos cukor!
100 kalóriás egészséges nassok
Ezeket szinte egész nap eheted anélkül, hogy ártanál a fogyókúrádnak. Mutatjuk a legjobb béltisztító, kalóriaszegény rágcsálnivalókat!
