3 hatékony béltisztító, méregtelenítő ital: javítja az emésztést, és rengeteg vitamint tartalmaz

Úgy érzed, a tested elnehezült, állandóan puffadsz, vagy az emésztésed lelassult? Ha szeretnél kicsit javítani a helyzeten, érdemes beiktatnod az életedbe a rendszeres mozgást, valamint rostdúsabb táplálékokat fogyasztani. 

A rostokban és vitaminokban gazdag turmixok amellett, hogy erősítik az immunrendszert, felpörgetik az agyagcserét, segítik a máj és a vesék méregtelenítő munkáját is.

 3 isteni turmix, ami segíti a fogyást

Ha nincs mód gyökeres életmód-változtatásra, akkor is érdemes legalább egy egészséges turmixot naponta beiktatni az egyik étkezés helyett, ami eltelít, serkenti az emésztőnedvek termelődését, kalóriatartalmuk mégis alacsony. Nincs más dolgod, mint az összetevőket gépbe rakni, majd simára turmixolni. Nassolnivaló vagy akár reggeli helyett is remek alternatívát nyújtanak, és garantáltan ebédig eltelítenek.

Almás-fahéjas turmix

Hozzávalók:

• 1 nagy piros alma
• 1 banán
• 1 deciliter görög joghurt
• 1 evőkanál zabpehely
• 1 teáskanál fahéj és vanília

Turmixold össze a hozzávalókat, és már fogyaszthatod is a tápanyagokban és lassú felszívódású szénhidrátokban gazdag finomságot, így a vércukrodat is szinten tudod tartani. Az alma elűzi az édesség utáni vágyat, pektintartalma pedig teltségérzetet okoz, a fahéj rendszeres fogyasztói pedig kevesebb zsírt raktároztak egy 2006-os tanulmány szerint. 

Gyömbéres-körtés turmix

Hozzávalók:

• 4 közepes körte
• 3 marék spenótlevél
• két deci mandulatej
• 2 centiméter frissen reszelt gyömbér
• 1 teáskanál fahéj

A körte gazdag flavonoidokban, amelyek gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek, de a zsírbontáshoz szükséges C-vitamint is tartalmaz, valamint a máj méregtelenítő munkáját is segíti. A gyömbér jellegzetes aromáját és ízét gingerol-, saogaol- és zingerontartalma adja, hatékonyan serkenti az emésztést, és segít megszüntetni az emésztőrendszerben kialakult gyulladásokat.

Ananászos-narancsos turmix

Hozzávalók: 

• 20 dkg megpucolt és kockára vágott ananász
• 2 banán
• 2 meghámozott narancs
• 1 evőkanál őrölt lenmag

15-20 dekányi ananász cukortartalma ellenére nyugodtan fogyasztható diéta alatt. A-, B- és C-vitaminban gazdag, a benne található bromelán enzim a fehérje emésztésében segít. A lenmag a szervezet számára nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakban gazdag, szabályozza az étvágyat, a gyomorba kerülve pedig hosszasan eltelít, így délelőttre is szuper választás lehet.

8 méregtelenítő étel, amitől felpörög az anyagcsere

A következő táplálékok segítik a máj munkáját, és szerepet játszanak az immunrendszer működésében és a szervezet megerősítésében is.

Képek: Getty Images Hungary