Anyagcsere felpörgető módszerek

Hiába a helyes táplálkozás, az ember a fogyókúrája során többször is találkozhat azzal a jelenséggel, hogy egyszerűen megáll a fogyás. Ilyenkor a diétázó könnyen elkedvetlenedhet, sőt akár fel is adhatja a fogyókúrát. Pedig ez teljesen természetes, nem kell miatta aggódni. Az alábbi változtatásokkal pedig könnyen orvosolható is.

Több okból torpanhat meg a fogyás. Előfordulhat, hogy már a célsúlyod közelében jársz, és az edzések következtében folyamatosan nő az izomtömeged, miközben csökken a zsírtömeged, ezért nem mozdul a mérleg. De az is lehet, hogy a diéta miatt ideiglenesen lelassult az anyagcseréd. Ez utóbbi sokkal gyakoribb, és szerencsére van rá megoldás.

Anyagcsere-felpörgető módszerek

A kutatások nem igazolták eddig egyértelműen, mi okozza a fogyás megtorpanását. Vannak tudósok, akik egyszerűen azt feltételezik, hogy az ember tudat alatt eltér az eredeti fogyókúrás tervétől, és itt-ott extra kalóriák csúsznak be az étrendjébe, amiket nem tart számon. Ugyanakkor az anyagcsere lelassulására is bőven akadnak bizonyítékok. Ezért főleg ezzel a két tényezővel kell számolni, ha az ember szeretné újraindítani a fogyását.

Dupla annyit fogynak azok, akik használnak étkezési naplót, és ennek éppen az az oka, hogy így nyomon tudják követni, pontosan hány kalóriát fogyasztanak. Ha megtorpan a fogyás, érdemes nekiállni jegyezni az elfogyasztott kalóriákat, és az italokat sem szabad kihagyni.

A képek forrása: Getty Images 

1/

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 096 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Ezüst masni fülbevaló

5 990 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 490 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Még több termék