10 zsírban gazdag étel, ami elengedhetetlen a fogyáshoz
A zsírok egy része veszélyes és hizlaló, de van olyan is, ami elengedhetetlen az anyagcseréhez.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A zsírt sokan az elhízás fő okozójaként emlegetik, és ebben van is igazság, ha telített zsírokról beszélünk. A szervezet számára hasznos telítetlen vagy többszörösen telítetlen zsírsavak azonban elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez, mivel fontos szerepet játszanak a sejtek közötti információcserében.

Egy felnőtt szükséglete ezekből az úgynevezett jó zsírokból körülbelül négy gramm, ami nagyjából egy marék mandulának felel meg. Összegyűjtöttünk neked tíz olyan ételt, amely kiemelkedően gazdag a megfelelő anyagcseréhez, ezáltal pedig a fogyáshoz is nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakban.

Lúgosító ételek

Az anyagcserét az elsavasodás is komolyan képes lelassítani. Az egészségkárosító folyamatot lúgosító ételekkel ellensúlyozhatod: kattintsd végig képeinket, és ismerd meg a leghatékonyabbakat.

Ezt is szeretjük