10 évvel tovább élhet, aki időben leadja a súlyfeleslegét: már a 10%-os fogyás is sokat javít az egészségen
Kutatások bizonyították, hogy a túlsúly tíz évet is elvehet az ember életéből.
- Nem csak méregdrága ruhákban lehetsz stílusos: 10 tipp, amitől kifinomultan divatos lesz az öltözéked »
- Elképesztő, mit tesz a bőrrel a stressz és a szorongás: mély ráncokat, pattanásokat, és allergiás reakciókat is okozhat hosszú távon »
- Jude Law 20 éves lánya csodaszép nővé érett, és ez a Diornak is feltűnt: Iris sikeres modell »
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Gregor Bernadett levágatta hosszú haját: a rövidebb frizurát imádják a rajongói
- Kvíz: melyik folyó mellett van Makó? 10 kérdés Magyarország földrajzáról
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
- Ő Gallusz Niki ritkán látott párja: Laurával 10 éve egy párt alkotnak
Nemhiába hallani arról, hogy a nagy túlsúly egészségügyi kockázatokkal jár, így minél tovább cipeli a felesleges kilókat valaki, annál biztosabb, hogy veszélyezteti az életét.
Napjainkban egyre több a túlsúlyos ember, az elhízás ma már népbetegségnek számít, ami elsősorban a testmozgás hiányának, a fokozott stressznek és az egészségtelen táplálkozásnak tudható be. Magyarország Európában az első helyen van az elhízás tekintetében, globális szinten a negyedik helyen állunk, a felnőtt magyar lakosság 30%-a kórosan elhízott, a túlsúlyosak aránya pedig - az elhízottakkal együtt - ennek nagyjából duplája - írja a Világgazdaság.
A túlsúly következményei
Ahogy a testtömeg nő, úgy szaporodnak és terebélyesednek a zsírsejtek is, a túlsúly pedig nemcsak a szerveket, de a szervezet normális fizikai funkcióit - járást, légzést - is érintheti. Életveszélyesnek akkor minősül az elhízás, ha valaki 50 kilóval több felesleget cipel, mint amennyi számára ideális lenne, vagyis akinek testtömegindexe 40 felett van.
A túlsúly számos egészségügyi probléma kockázatát növelheti, úgymint:
- magas vérnyomás,
- magas koleszterinszint,
- cukorbetegség,
- ízületi problémák,
- koszorúér-betegség,
- alvási apnoe,
- stoke,
- zsírmáj,
- különböző daganattípusok,
- fogamzóképességgel és terhességgel kapcsolatos problémák.
10 évvel kevesebbet élhet az, aki már fiatalon is túlsúlyos
Tíz évvel tovább élhet, aki időben leadja a súlyfeleslegét. Dr. Thomas Lung, az ausztrál The George Institute for Global Health kutatója szerint a súlyfelesleg és az életkor jelentősen befolyásolja a várható élettartamot. Kutatásaikban megállapították, hogy a 20 év körüli, egészséges testsúlyú férfiak és nők átlagosan további 57, illetve 60 évre számíthatnak. Amennyiben ebben a korban már elhízottak, a nők ennél hat, a férfiak átlag nyolc évvel kevesebbet élhetnek. Ha a húszas éveikben súlyosan elhízott kategóriába tartoznak, akkor a nők nyolc, a férfiak pedig tíz évet veszíthetnek.
Amennyiben az elhízás a 40 éves évekre tehető, a nők négy, a férfiak öt évvel kevesebbet élhetnek. A 60 év körülieknél a várható élettartam-csökkenést a nőknél 2,3, a férfiaknál 2,7 évre becsülik. Alison Hayes egyetemi docens kiemeli, az eredmények rámutatnak a beavatkozás fontosságára is annak érdekében, hogy megakadályozzák a fiatal, húszas-harmincas generáció elhízását.
10%-os fogyás is sokat segíthet
Az életmódváltást sosem késő elkezdeni, és már 10%-os fogyás is sokat javíthat az egészségen.
- A 10%-os testsúlycsökkenés növeli a jó, vagyis a HDL-koleszterin szintjét, így segít megelőzni a szívbetegségek kialakulását is.
- A fogyás kutatások szerint csökkenti a mell- és a vastagbélrák kockázatát.
- Segíthet az alvászavarok és az alvás alatti légzészavarok kezelésében, de könnyebben megy jelentős súlytöbblet nélkül a járás és a mozgás is.
- Hozzájárulhat a krónikus ízületi fájdalmak csökkenéséhez.
- A fogyás révén jelentősen csökken az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség rizikója, valamint az LDL-koleszterinszint is.
Boncolás mutatta meg, mit tesz a túlsúly a testtel
A BBC dokumentációs műsort készített egy olyan nő boncolásáról, aki halálakor 108 kilót nyomott annak ellenére, hogy csak 165 centiméter magas volt. A The Post Mortem az elhízás hatásaira fókuszálva mutatta be a szív, a tüdő, a máj és a vesék eltéréseit a normálishoz képest.
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
