10 évvel tovább élhet, aki időben leadja a súlyfeleslegét: már a 10%-os fogyás is sokat javít az egészségen
Kutatások bizonyították, hogy a túlsúly tíz évet is elvehet az ember életéből.

GettyImages-1045402814
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Kim Kardashian visszarángatná a múltból a plüssmelegítőt: szívesen felednénk ezt a trendet »

Dúsabbnak tűnik a ritkás szemöldök, ha így formázod: pár lépés a tökéletes fazonért »

David Bowie 65 éves özvegye ugyanúgy néz ki, mint 30 évvel ezelőtt: Iman elfelejtett öregedni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nemhiába hallani arról, hogy a nagy túlsúly egészségügyi kockázatokkal jár, így minél tovább cipeli a felesleges kilókat valaki, annál biztosabb, hogy veszélyezteti az életét.

Napjainkban egyre több a túlsúlyos ember, az elhízás ma már népbetegségnek számít, ami elsősorban a testmozgás hiányának, a fokozott stressznek és az egészségtelen táplálkozásnak tudható be. Magyarország Európában az első helyen van az elhízás tekintetében, globális szinten a negyedik helyen állunk, a felnőtt magyar lakosság 30%-a kórosan elhízott, a túlsúlyosak aránya pedig - az elhízottakkal együtt - ennek nagyjából duplája - írja a Világgazdaság.

A túlsúly következményei

Ahogy a testtömeg nő, úgy szaporodnak és terebélyesednek a zsírsejtek is, a túlsúly pedig nemcsak a szerveket, de a szervezet normális fizikai funkcióit - járást, légzést - is érintheti. Életveszélyesnek akkor minősül az elhízás, ha valaki 50 kilóval több felesleget cipel, mint amennyi számára ideális lenne, vagyis akinek testtömegindexe 40 felett van.

GettyImages-1220404858

A túlsúly számos egészségügyi probléma kockázatát növelheti, úgymint: 

  • magas vérnyomás,
  • magas koleszterinszint,
  • cukorbetegség,
  • ízületi problémák,
  • koszorúér-betegség,
  • alvási apnoe,
  • stoke,
  • zsírmáj,
  • különböző daganattípusok,
  • fogamzóképességgel és terhességgel kapcsolatos problémák.

A cikk az ajánló után folytatódik

10 évvel kevesebbet élhet az, aki már fiatalon is túlsúlyos

Tíz évvel tovább élhet, aki időben leadja a súlyfeleslegét. Dr. Thomas Lung, az ausztrál The George Institute for Global Health kutatója szerint a súlyfelesleg és az életkor jelentősen befolyásolja a várható élettartamot. Kutatásaikban megállapították, hogy a 20 év körüli, egészséges testsúlyú férfiak és nők átlagosan további 57, illetve 60 évre számíthatnak. Amennyiben ebben a korban már elhízottak, a nők ennél hat, a férfiak átlag nyolc évvel kevesebbet élhetnek. Ha a húszas éveikben súlyosan elhízott kategóriába tartoznak, akkor a nők nyolc, a férfiak pedig tíz évet veszíthetnek.

Amennyiben az elhízás a 40 éves évekre tehető, a nők négy, a férfiak öt évvel kevesebbet élhetnek. A 60 év körülieknél a várható élettartam-csökkenést a nőknél 2,3, a férfiaknál 2,7 évre becsülik. Alison Hayes egyetemi docens kiemeli, az eredmények rámutatnak a beavatkozás fontosságára is annak érdekében, hogy megakadályozzák a fiatal, húszas-harmincas generáció elhízását.

GettyImages-1220398942

10%-os fogyás is sokat segíthet

Az életmódváltást sosem késő elkezdeni, és már 10%-os fogyás is sokat javíthat az egészségen.

  •  A 10%-os testsúlycsökkenés növeli a jó, vagyis a HDL-koleszterin szintjét, így segít megelőzni a szívbetegségek kialakulását is.
  • A fogyás kutatások szerint csökkenti a mell- és a vastagbélrák kockázatát.
  • Segíthet az alvászavarok és az alvás alatti légzészavarok kezelésében, de könnyebben megy jelentős súlytöbblet nélkül a járás és a mozgás is.
  • Hozzájárulhat a krónikus ízületi fájdalmak csökkenéséhez.
  • A fogyás révén jelentősen csökken az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség rizikója, valamint az LDL-koleszterinszint is.

Boncolás mutatta meg, mit tesz a túlsúly a testtel

A BBC dokumentációs műsort készített egy olyan nő boncolásáról, aki halálakor 108 kilót nyomott annak ellenére, hogy csak 165 centiméter magas volt. A The Post Mortem az elhízás hatásaira fókuszálva mutatta be a szív, a tüdő, a máj és a vesék eltéréseit a normálishoz képest.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük