8 élelmiszer, ami nagymértékben hozzájárul a zsírmáj kialakulásához - Az adalékanyagokra is figyelni kell

Az ember hajlamos lehet azt hinni, hogy a máj károsodásáért csak a túlzásba vitt alkoholfogyasztás tehető felelőssé. Valóban viszont a szerv leggyakoribb betegsége a nem alkoholos zsírmáj, ami idővel visszafordíthatatlan elváltozásokhoz, májzsugorodáshoz is vezethet. 

A máj elzsírosodásában hangsúlyos szerepet játszik az életmód, azon belül is a táplálkozás. A szerv védelmében érdemes tehát fokozottan odafigyelni az étrendre.

Zsírmáj kockázatát fokozó élelmiszerek

Zsírmáj esetén a májsejtekben túl sok zsír raktározódik el. A betegségnek létezik alkoholos és nem alkoholos változata is, utóbbi világszerte rendkívül elterjedt, idősek, cukorbetegek és a has környéki zsírfelhalmozódással élők körében különösen gyakori. Az állapot általában nem jár kifejezett tünetekkel, olykor előfordulhat fáradtság, valamint fájdalom, diszkomfortérzet a has jobb felső részén. A probléma megelőzésében segíthet az egészséges táplálkozás, a máj szempontjából káros élelmiszerek kerülése, visszaszorítása az étrendben.

Nézd meg ezt is! 8 erős, májvédő gyógynövény

Bizonyos gyógynövények támogathatják a máj működését, azonban lényeges, hogy a testmozgást és a megfelelő étkezést nem helyettesítik! Mielőtt teaként, étrend-kiegészítőként beépítenéd őket a táplálkozásodba, mindenképp konzultálj szakemberrel róluk, különösen akkor, ha gyógyszereket szedsz. 

(Képek: Getty Images Hungary.)

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• zsírmáj
• élelmiszer
• adalékanyag
• Életmód