10 laktató tízórai, ami délig eltelít, és segíti a fogyást: ezeket edd, ha túlsúlyod van
Fehérje- és rostdúsak, támogatják az emésztőrendszer munkáját, így tökéletes választások fogyókúrához.
Amikor valaki diéta ideje alatt tízórait válogat, nagyon fontos odafigyelni, hogy valóban laktató ételek kerüljenek a tányérra, hiszen, akárcsak a reggeli, úgy ez is egész napra meghatározza a vércukorszint és az étvágy alakulását.
A farkaséhség leküzdéséhez célszerű olyan ételeket fogyasztani, melyek elnyújtottan biztosítanak jóllakottságot. Hogy mi tartozik ide? Minden, ami elegendő minőségi fehérjét és rostot tartalmaz. Az alábbi diétás tízóraik tökéletesen megfelelnek a célnak.
Ötletek zsírégető tízóraihoz
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy étkezések kihagyásával próbálnak megszabadulni a túlsúlytól, ez a folyamat azonban nagyon könnyen a visszájára fordulhat, és akár súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Ellenben, ha a diétázó tudatosan fehérje- és rostdús élelmiszerekből állítja össze étrendjét, azzal támogatja az emésztőrendszer munkáját, és hozzájárul a sikeres fogyáshoz. Az alább felsorolt tízóraik ráadásul jóval egészségesebbek is a bolti, fehér lisztes, cukros péksüteményeknél.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary.
- zsírégető tízórai ötletek
- tízórai diétában
- fehérjedús ételek
- rostban gazdag diéta
- rostdús ételek
- Életmód