Természetes gyulladáscsökkentő, és rendbe teszi a vércukrot is: a zsályatea 5 áldásos hatása

A zsályatea tele van tápanyagokkal, amik jótékonyan hatnak a bőrre, az agyra, az emésztésre és úgy az egész szervezetre nézve, még bizonyos betegségek kialakulását is akadályozhatják. 

Az orvosi zsálya, Salvia officinalis, gyógyhatásait már az ókorban is ismerték, nem csoda hát, hogy a leveléből készült főzet a mai napig népszerű a természetes gyógymódokat alkalmazók körében. 

A zsályatea hatásai

Természetes gyulladáscsökkentő

A zsályatea különösen magas rozmarinsav-tartalommal bír. Több vizsgálatban is kimutatták már ennek az antioxidánsnak az előnyeit, többek között azt, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben, és stabilizálja a vércukorszintet is. Míg a gyulladás természetes reakciója a szervezetnek, a krónikus gyulladás már növelheti a betegségek kockázatát.

Más vegyületekben is bővelkedik, beleértve a karnozolt és a kámfort, amik jelentősen növelik a vérben a gyulladáscsökkentő anyagok szintjét, miközben csökkentik a gyulladásos vegyületekét. A zsálya az egyik legnépszerűbb gyógynövény a fogászatban, mivel csökkenti a fájdalmat, a gyulladást, és megszünteti a rossz leheletet, valamint antibakteriális és sebgyógyító tulajdonságokkal is bír. A zsályateával való gargarizálást gyakran ajánlják szájsebek és torokfájás ellen.

Rendbe teszi a vércukrot

A zsálya segíthet a vércukorszint javításában és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy kezelésében. Egy több mint 100 fős, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt részvételével végzett két hónapos vizsgálat szerint napi háromszori 500 mg zsályakivonat javítja az éhomi vércukorszintet, az étkezés utáni vércukorszintet és a hemoglobin A1c-t.

A zsálya hasonlóan viselkedik, mint az inzulin - egy hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában - azáltal, hogy a vérben lévő cukrot raktározás céljából a sejtekbe szállítja, így csökkentve a vércukrot. 

Jót tesz a bőrnek

A zsálya gyakori összetevője a kozmetikumoknak, teaként fogyasztva is hasonló előnyöket nyújthat. A kámforról - a zsálya egyik kulcsfontosságú vegyületéről - kimutatták, hogy elősegíti az egészséges bőrsejtek növekedését, lassítja az öregedés jeleit, és csökkenti a ráncok kialakulását.

Ezen túlmenően egy állatkísérlet összefüggésbe hozta a gyógynövény karnozol- és karnozinsav-tartalmát a napsugárzás okozta bőrkárosodások és más gyulladásos bőrproblémák kezelésében, ezenkívül a zsálya kivonata gyorsíthatja a ajakherpesz gyógyulását és úgy általában a sebgyógyulást.

Csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát

Több bizonyíték utal arra, hogy a zsályatea segíthet a rákos sejtek elleni küzdelemben. Számos rákellenes vegyületet tartalmaz, beleértve a karnozolt, a kámfort és a rozmarinsavat. Kísérletek szerint a karnozol többféle rákos sejtet képes elpusztítani anélkül, hogy az egészséges sejteket károsítaná.

Sőt, egy több mint 500 ember bevonásával végzett vizsgálatban a zsálya- és kamillateát összefüggésbe hozták a pajzsmirigyrák kockázatának csökkenésével is. Más kutatásban pedig a zsályatea segített megelőzni a vastagbélráksejtek kialakulását okozó genetikai változásokat.

Támogatja az agy működését

A zsályát széles körben használják az alternatív gyógyászatban memóriajavító hatása miatt is, amivel még különböző agyi rendellenességeket is meg lehet előzni, például az Alzheimer-kórt, ezzel kapcsolatban kutatásokat is végeztek. Az Alzheimer-kór az agyban képződő amiloidplakkok miatt alakul ki, és számos kísérletből az derült ki, hogy a zsálya és a rozmarinsav segíthet megelőzni ezen plakkok kialakulását.

Humán tanulmányokban is azt találták, hogy a zsályakivonatok javítják a memóriát, az agyműködést, a hangulatot és a fókuszt is. Egy 135 felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a gyógynövény puszta megszagolása javított a memórián és a hangulaton.

A zsályatea elkészítése

Könnyű beilleszteni a mindennapokba, szárított, esetenként akár friss levelei elérhetőek különböző boltok kínálatában is. Ezt a szuper egészséges italt otthon is elkészítheted, ám magas tujontartalma miatt csak kúraszerűen ajánlott fogyasztani, mert túladagolva szédülést, szapora szívverést okozhat.

Hozzávalók

• egy evőkanál friss vagy egy teáskanál szárított zsálya
• 250 ml víz

Forrald fel a vizet, majd add hozzá a zsályát, és áztasd 5-10 percig. Szűrd le, majd ízlés szerint adj hozzá édesítőszert és citromlevet, melegen és hidegen is fogyasztható. Nemzetközi ajánlások szerint napi 3-6 csészénél nem javasolt többet inni belőle, és 12 hét után érdemes ugyanennyi szünetet tartani két kúra között. 

Olvass tovább: 8 hatékony gyógynövény, ami a kávét is kiválthatja

Néhány gyógynövény segíti a koncentrációt, felébreszt, fókuszáltabbá tesz.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• zsálya
• tea
• hatás
• gyógytea
• természetes gyógymód
• gyógynövény
• Életmód