A leggyakoribb vitaminhiányok 8 árulkodó tünete: a fogínyvérzéstől a hajhullásig

A vitaminok és az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Amennyiben valaki nem fogyaszt belőlük elegendő mennyiséget, hiánytünetek, majd hiánybetegségek jelentkezhetnek.

Az elváltozások korántsem mindig látványosak, gyakran előfordul, hogy a hiány fáradtságban, koncentrációzavarban nyilvánul meg. A megelőzésben leginkább a kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet.

Vitaminhiányok jelei

A mikrotápanyagok kulcsfontosságúak az optimális fizikai és mentális teljesítményhez egyaránt. Egyre több kutatás foglalkozik vele, hogy az emberek életében túlzottan jelen lévő stressz ezekre a tápanyagokra is hatással van. A rohanó mindennapok során sokan túlhajszolják magukat, nem tudnak kellőképpen odafigyelni az étkezésükre és a pihenésükre sem, ez pedig a szervezet túlhajszolásához és a vitaminraktárak kimerüléséhez vezethet. A test különféleképpen jelzi a hiányt, jellemzően nem túlzottan specifikus és markáns tünetekre lehet számítani, ez a felismerésüket is nehezíti.

Az ajkakat érintő problémák közül az egyik leggyakoribb a szájzug berepedése (cheilitis angularis), ami érintheti csak az egyik, de akár mindkét oldalt is. Okozhatja kiszáradás, legyengült immunrendszer, kórokozók megtelepedése és B-vitamin-hiány, jellemzően a riboflavin (B2) alacsony szintje, valamint a vasban szegény táplálkozás.

Fotó: Irina Zharkova / Getty Images Hungary

1/

Kézzel készített háromféle Swarovski® kristályos nyaklánc

16 390 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Allergia-totál IgE gyorsteszt

5 990 Ft

Arany csepp medál

31 200 Ft

Fehér Swarovski® kristályos keretes rózsaarany szett

9 190 Ft

Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló

11 900 Ft

Ezüst nyaklánc lovas medállal

9 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronával

12 900 Ft

Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal

11 090 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű szett

18 090 Ft

Fonódó körök ezüst nyaklánc cirkóniával

14 900 Ft

Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal

15 900 Ft

Ma is Tanultam Valamit 1-2-3-4 Csomag

18 830 Ft 12 616 Ft

-33%

Rock and Roll szív alakú fülbevaló

8 490 Ft

Fehér opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

8 990 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)