Ennyi vizet kell innod naponta vesekő ellen

Urológusok szerint évről évre növekszik a veseköves megbetegedések száma - a fiatalok körében is. Ennek egyik oka az elégtelen folyadékbevitel.

A fájdalmas betegség kialakulását legtöbbször könnyű lenne megelőzni napi legalább két liter folyadék elfogyasztásával - írja a DailyMail.

Vesekőhöz vezet a folyadékhiány

Bhaskar Somani, a Southamptoni General Hospital sebész-urológusa szerint az emberek többsége nem szentel kellő figyelmet a folyadékpótlásnak, ennek eredményeképpen intézményükben csaknem megduplázódott a veseköves megbetegedések száma.

A vesekő tünetei

• Véres vizelet.
• Akadozó vizelet.
• Deréktáji éles fájdalom.
• Fájdalmas vizeletürítés.
• Kisugárzó fájdalom: ágyékba, combtőbe.

A vesekő kialakulása

A vesekő akkor alakul ki, ha a vizeletben lévő apró sókristályok összegyűlnek, és nagyobb darabokba állnak össze.

Amennyiben nem iszol elegendő vizet, mellyel átöblíthetnéd a veséd, a kristályok és az apró kövek nem tudnak távozni a vizelettel, idővel nagyobb, fájdalmas vesekövekké állnak össze. Ezek a kövek elakadhatnak a húgyhólyagot a vesével összekötő húgyvezetékben, ami a vizelet pangásához, gyulladás kialakulásához vezethet. Erről a folyamatról és a betegség kezeléséről többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

Mit és mennyit igyál vesekő ellen?

Bhaskar Somani szerint arra kell törekedned, hogy napi két-három liter folyadékot elfogyassz naponta, ha pedig volt már veseköved, akkor három liter feletti mennyiséget érdemes meginnod.

Nem mindegy azonban, hogy mit iszol, a Loyola Egyetem kutatása szerint ugyanis például a jeges tea túlzásba vitt fogyasztása növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Legjobb, ha szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet fogyasztasz. Különösen a nyári hónapokban és fokozott izzadással járó tevékenység közben kell ügyelned arra, hogy napi legalább három liter vizet igyál.

Ezenkívül érdemes vízhajtó hatású teákat is beiktatnod az étrendedbe. Ilyen például a lestyán, a csalán, a hibiszkusz, a pitypang vagy a kellemes aromájú citromfű.

Étrendi változtatások

Ha már megtapasztaltad a vesekő fájó tüneteit, és az orvos szerint kalciumtartalmú kövek okozták a baj, érdemes csökkentened a tejtermékek fogyasztását. Amennyiben húgysavkövet állapítottak meg, úgy a vörös húsok fogyasztását kell mérsékelned.

• megelőzés
• tünet
• vesekő
• folyadékhiány
• Életmód