Ezek a tünetek jelzik, ha megy tönkre a vese - 4 módszerrel megelőzhető a nagyobb baj

A vesebetegségben szenvedők annak korai szakaszában sokszor nem tudják, hogy betegek. Ennek az az oka, hogy a vesebetegség jelei nem egyértelmű tünetek, ezért érdemes időnként konzultálni a háziorvossal.

A vesebetegség megelőzése

A vesebetegség tünete lehet puffadás, fáradtság vagy étvágytalanság is, hogy csak néhányat említsünk. Mivel ezek nem olyan tünetek, amikkel az emberek többsége azonnal orvoshoz fordul, jobb a rutin vér- és vizeletvizsgálatokat rendszeresen elvégeztetni. Ezek azok a vizsgálatok, amelyek a vesebetegség korai észlelését elősegítik.

A vesebetegség megelőzése

A vesebetegség felismeréséhez a rutin laborvizsgálatok során az orvosok ellenőrzik a vér kreatininszintjét, amiből arról tájékozódnak, hogy a vese milyen mértékben szűri vért. A vizeletben található, túl magas fehérjeszint vesebetegséget is jelezhet.

A veseproblémák megelőzése során elsősorban a cukorbetegség, a magas vérnyomás kezelésére és a sóbevitel csökkentésére koncentrálnak. Az említett betegségek rontják a vese működését. A só fogyasztásának csökkentése elsősorban a szívelégtelenségben szenvedők számára fontos, hiszen egy tanulmány  beszámolója szerint összefüggés van a vesebetegség és szívbetegségek között.

A szívbetegeknek ugyancsak számos életmódbeli változtatásra szükségük van. A dohányzás, az alkoholfogyasztás rendkívül káros számukra, így azokat muszáj lenne elhagyniuk, továbbá rendszeresen kell mozogniuk, és figyelni a súlyukra is.

A megelőzés során kerülni kell az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztását, ehelyett rostokban, vitaminokban, antioxidánsokban gazdag, egészséges étrendet kell bevezetni. A szénhidrát fogyasztására is figyelni kell, a teljes kiőrlésű gabonákat kell előnyben részesíteni.

A napi minimum 30 perc közepes intenzitású testmozgás szintén nagyon fontos, és a folyadékbevitelre is ügyelni kell. Naponta minimum 2- 4 liter vizet kell meginni a vese egészségének fenntartása érdekében. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amik ibuprofént tartalmaznak, hosszú távon szintén károsíthatják a vese egészségét, ezért nem szabad túl sokáig szedni őket.

Az életmódbeli változtatások képesek mérsékelni a veseproblémák kockázatát, akár visszafordítható velük a vese korai károsodása is. Ha valakinek a családjában még sosem fordult elő vesebetegség, nem biztos, hogy ő sem lesz érintett. Ez a betegség ugyanis a genetikai tényezőkön túl nagymértékben függ az életmódtól és környezeti tényezőktől is.

Fotók: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• vese
• vesebetegség
• jel
• étrend
• mozgás
• testmozgás
• laborvizsgálat
• szívbetegség
• magas vérnyomás
• cukorbetegség
• só
• Életmód