Közel 30%-kal csökkenti a vastagbélrák esélyét: ezt egyetlen más ásványi anyag sem tudja

A vastagbélrák világszerte az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés, ezért a megelőzés lehetőségei kiemelt figyelmet kapnak az orvostudományban. A kutatások egyre több bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy bizonyos étrendi tényezők jelentősen befolyásolhatják a kockázat alakulását.

Vastagbélrák kockázatának csökkentése kalciummal

Egy monumentális, 471 396 fős mintán alapuló kutatás során igazolták, hogy a magas kalciumbevitel (nők: 2056 mg/nap, férfiak: 1773 mg/nap) 29 százalékkal mérsékli a vastagbélrák esélyét, a végbélrák esetében pedig még ennél is látványosabb, 39 százalékos kockázatcsökkenést eredményez. Ezzel szemben a legalacsonyabb mennyiséget fogyasztók (nők: 401 mg/nap, férfiak: 407 mg/nap) sokkal kiszolgáltatottabbak voltak a betegségnek az átlagosan 18 éves utánkövetési időszak alatt.

Az adatok elemzése során kiderült, hogy minden napi 300 milligrammnyi plusz ásványi anyag bevitele átlagosan újabb 8 százalékkal javítja az esélyeket, függetlenül attól, hogy az táplálékból vagy étrendkiegészítőkből származik. Bár a fokozott bevitel látványos védelmet nyújt, a biztonságos fogyasztás felső határa napi 2500 milligramm, amelyet a vesekő és egyéb szövődmények elkerülése érdekében nem szabad túllépni.

Noha az egyéni hajlam és az életmód komplex módon befolyásolja a daganatok kialakulását, a megfelelően megválasztott mikrotápanyag-pótlás szintén hatékony eszköz lehet a megelőzésben. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres szűrővizsgálatok kombinációja jelenti a legbiztosabb utat a hosszú távú, panaszmentes életmód fenntartásához.

A cikk tájékoztató és útmutató szándékkal készült, mielőtt alkalmaznád a leírtakat, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal! 

Fotók: Getty Images

• vastagbélrák
• kalcium
• ásványi anyag
• kutatás
• rákgyógyítás
• megelőzés
• végbélrák
• rák
• daganat
• Életmód