60 felett ezek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok: a gyógyszerek is gátolhatják a beépülést
Ami korábban természetes volt, az 60 felett tudatos odafigyelést igényel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az emberi szervezet biológiai folyamatai az évek múlásával természetes átalakuláson mennek keresztül, ami meghatározza a napi tápanyagszükségletet. Ezen életszakaszban már elengedhetetlen a tudatos étrendi tervezés és az egészségügyi állapot rendszeres monitorozása.
60 felett ezek a fontos vitaminok és ásványi anyagok
A csontállomány védelme érdekében a kalcium és a D-vitamin együttes bevitele kulcsfontosságú, hiszen ezek hiánya jelentősen növeli a csontritkulás, valamint a törések kockázatát. Ebben az életkorban a B12-vitamin felszívódásának hatékonysága is csökkenhet, ami így vérszegénységhez, memóriazavarokhoz vagy akár maradandó idegrendszeri károsodásokhoz vezethet.
Fotó: Kentaroo Tryman / Getty Images Hungary
A magnéziumszint fenntartása a szívritmus és az izomműködés szabályozása miatt lényeges, különösen bizonyos gyógyszerek, például vízhajtók rendszeres alkalmazása mellett. Bár az elsődleges forrás minden esetben a változatos étrend kell, hogy legyen, a sejtosztódást segítő folsav és az immunrendszert támogató C-vitamin célzott pótlása is indokolttá válhat.
A további részleteket olvasd el a megújult Weborvos oldalán.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
A hiányállapotok felismerését nehezíti, hogy a kezdeti tünetek, mint a fáradékonyság vagy az izomfájdalom, gyakran az öregedés természetes velejárójának tűnnek, holott laborvizsgálattal pontosan meghatározható a szükséges terápia.
Mielőtt bárki önállóan döntene az étrend-kiegészítők alkalmazásáról, a gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében javasolt szakorvosi konzultációt kérni.
50 felett ezek az étrend-kiegészítők kötelezők: az orvosok szerint így maradsz energikus
Az étrendkiegészítők segíthetnek a sejtműködés fenntartásában, a fáradtság csökkentésében és a szív- és érrendszer védelmében is.
ElolvasomFotók: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges étkezés
- étrend
