10 finom étel, ami sokáig eltelít, de nem hizlal: segítik a fogyást, támogatják az emésztést
Fogyókúrás vacsoraötleteket mutatunk.
Ha a pluszkilók leadása a cél, nem mindegy, mit fogyasztasz vacsorára. Ha kiszámolod a napi bevihető kalóriákat, a makrotápanyag-mennyiségeket, a zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, úgy alakíthatod a napod, hogy egy könnyed vacsora is beleférjen.
A nap utolsó étkezéséhez érdemes szénhidrátszegény és rostokban, fehérjékben, némi egészséges zsírban gazdag ételt választani, amik amellett, hogy fontos tápanyagtartalommal bírnak, és támogatják az anyagcsere megfelelő működését, reggelig eltelítenek.
8 vacsoraötlet, ami reggelig eltelít
Nem igaz, hogy egy vacsora nem lehet izgalmas vagy laktató. Egészséges alapanyagokból is olyan ételeket lehet rittyenteni, amelyek segítik a fogyást, és isteni finomak.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- hasi zsírégető turmix
- zsírégető turmix