Dia
Helyezkedj el hanyattfekvésben, fordítsd el a törzsed bal oldalra.
Ebből a testhelyzetből végezz haspréseket 3x50-szer, majd ismételd a másik oldalon is.
Helyezkedj el oldalfekvésben, karodat nyújtsd a képen látható módon.
Végezz oldalsó lebegő felüléseket karhúzásokkal 2x50-szer, majd ismételd a gyakorlatot a másik oldalon.
Támaszkodj alkartámaszban a képen látható módon.
Végezz csípőtolásokat 3x50-szer, majd ismételd a gyakorlatot a másik oldalon is.
Vedd fel a képen látható pozíciót, ügyelve arra, hogy a tested párhuzamos legyen a talajjal.
Hajts végre csípőtolásokat felfelé 3x30-szor.
Nem tudod a wifijelszót? Így csatlakozhatsz rá mégis egy pillanat alatt
Ilyen ugyanaz a ruha egy modellen és egy átlagos testalkatú nőn – Tényleg olyan nagy a különbség?
Komoly veszélyben lehetsz, ha ilyen tévéd van: fontos listát tettek közzé a szakemberek
Újszülött kislányt hagytak a Heim Pál Gyermekkórház inkubátorában: imádni való fotó készült róla
Ő Szuthida, a mesés szépségű thai királyné: korábban a király testőre volt
Anélkül lett részeg, hogy alkoholt ivott volna - Nem büntették meg, pedig pozitív lett nála az alkoholszonda