Gyorsabban öregednek a sejtek: nem szabadna ennél többet ülni egy nap
Csökkenteni kellene a mértékét, illetve tenni ellene.

Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Ingyen fényképezett a kórházi esküvőn a fotós: megható a képek története »

Így tisztítsd meg az elszürkült bizsu ékszert, hogy újra fényes legyen »

Kétszer olyan tömött lesz a copf, ha így csinálod: rövidebb hajból az igazi »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A naponta több mint tíz órát ülő és kevés fizikai aktivitást végző idősebb nők sejtjei gyorsabban öregednek. Azoknál a hölgyeknél, akik kevesebbet ülnek és többet mozognak napközben, nem kimutatható ez a folyamat, ezt állítják a San Diegó-i Kaliforniai Egyetem orvostudományi karának szakemberei.

Az American Journal of Epidemiology című folyóirat internetes oldalán közölt eredmények szerint a napjában kevesebb mint 40 percnyi testmozgást végző és több mint tíz órát ülő nőknek rövidebb telomereik vannak, mint aktívabb társaiknak. A testmozgáson a mérsékelttől az erőteljesig terjedő mozgást értik a kutatók. Az eredmények a ScienceDaily tudományos-ismeretterjesztő portálon is olvashatóak.

Mi az a telomer?

A telomer a DNS-t körülvevő és becsomagoló makromolekula. A kromoszóma végén helyezkedik el, és feladata, hogy óvja a kromoszómát. Ezen kívül megakadályozza, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ. Ahogy az ember öregszik, a telomerek rövidülnek és a szerkezetük gyengül.

A folyamatot azonban felgyorsíthatják bizonyos egészségi és életmódbeli tényezők. Ilyen az elhízottság és a dohányzás. A rövid telomerek a szív- és érrendszeri betegségekkel, a diabétesszel és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatával vannak összefüggésben.

Az ülő életmód elősegíti az öregedést

Tanulmányok szerint az ülő életmód gyorsítja a sejtek öregedését. A valódi életkor nem mindig egyezik a biológiaival. Ezt a tanulmányt vezető Aladdin Shadyab, az egyetem doktori hallgatója állítja. A vizsgálat csaknem 1500 idős, 64 és 95 éves kor közötti nő bevonásával készült.

Ők a Women's Health Initiative - WHI - elnevezésű nagyszabású amerikai vizsgálat résztvevői voltak. A résztvevőkkel kérdőíveket tölttettek ki. A nők hét egymást követő napon át mérőműszert viseltek magukon a sétálással és alvással töltött órák alatt, hogy a szakemberek nyomon kövessék a mozgásukat.

Az eredmények igazolják a sejtöregedést

Az eredmények szerint a napjában több mint tíz órát ülő és kevés testmozgást végző idősebb nők sejtjeinek biológiai életkora nyolc évvel magasabb, mint aktívabb társaiké. Shadyab szerint ugyanakkor azoknál a nőknél, akik hosszú időt töltöttek ülve, de legalább 30 percnyi testmozgást végeztek naponta, nem észlelték a telomerek gyorsabb rövidülését. A szakember szerint további vizsgálatokra lesz szükség annak megállapítására, hogy milyen összefüggésben van a testmozgás és a telomerek hossza a fiatalabb nemzedékek, valamint a férfiak esetében.

Blog.hu ajánló