Így előzd meg a derék- és nyakfájdalmat, gerincpanaszokat: a jó testtartás kulcsfontosságú
Milyen a testtartásod? Ha rossz, hosszú távon a legkülönfélébb gerincpanaszokkal számolhatsz.

testtartás
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Napjainkban egyre többen szenvednek különböző gerincbántalmaktól, sokan élnek át derék-, illetve nyakfájdalmat, de a lapockák közötti fájdalom sem ritka. Aggasztó jelenség, hogy a panaszok már a fiatalabb korosztályban is megjelennek. Az okok az életmódban keresendők. A mozgásszegény mindennapok, a monitor előtti munkavégzés és a túlzott okostelefon-használat mind-mind nyomot hagy a gerincen.

A rossz testtartás idővel rögződik, megváltozik az izmok lefutása, egyesek túlnyúlnak, mások feszesebbek lesznek, a csigolyák egymáshoz viszonyított helyzete is módosul. Hosszú távon a gerinc fiziológiás görbületeinek eltérésével lehet számolni, ami a mindennapokat is nehezítő fájdalomhoz vezethet.

A testtartás beállítása segít a megelőzésben

A helyes testtartás megőrzése, visszaállítása elengedhetetlen a kellemetlenségek, degeneratív gerincbántalmak megelőzéséhez. Ehhez ajánlott szakember segítségét is igénybe venni, hiszen a rögzült minták leküzdése nagy odafigyelést igényel. Az aktív életvitel, a hosszas, mozgásmentes időszakok megszakítása szintén fontos célkitűzés a fájdalom elkerüléséhez.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük