A 4 legjobb természetes C-vitamin-forrás

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amire szervezetednek nap mint nap szüksége van, ezért a folyamatos pótlása elengedhetetlen. Szerencsére ebből a vitaminból nem fogyaszthatsz túl sokat, illetve csak nagyon szélsőséges esetekben lehet belőle probléma, hiszen a szervezet a számára felesleges mennyiséget kiüríti, így nem okoz gondot. Fogyassz sok-sok zöldséget, ha úgy esik jól, akkor nyersen, de azért főzve, sütve is nagyon finomak tudnak lenni a kerti termények, és szerencsére így is megőriznek valamennyit a szervezet számára fontos összetevőkből.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Paprika

Azt már régóta mindenki tudja, hogy a paprikában sok a C-vitamin, átlagosan 48 milligramm/100 gramm, azonban a főzés során ennek jelentős része távozik, ezért ahhoz, hogy ízletes, de mégis vitamindús maradjon a zöldség, érdemes néhány trükköt bevetni. A töltött változatot például készítheted úgy, hogy a tölteléket elkészíted, megfőzöd, és csak utána töltöd a paprikába, amit ezután grillen vagy sütőben pirítasz meg, így lényegesen több C-vitamint őriz meg, mintha a hagyományos módon főznéd. 

Bőrszépítő ételek

Ha szeretnéd, hogy bőröd sokáig szép és feszes maradjon, figyelj oda a táplálkozásra is!

Képeken 7 bőrsimító reggeli, amitől ragyogni fog az arcod

Nézegess képeket!

Elolvasom

• vitamin
• egészséges recept
• paprika
• kelbimbó
• káposzta
• c-vitamin
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel