6 egyszerű jógapóz, ami felébreszti az anyagcserédet és a lelkedet is
Képekkel
A jóga nemcsak a lelket, de a testet is felszabadítja.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A stresszes életmód, a mindennapi rohanás és a rendszertelen táplálkozás könnyen felborítják az anyagcserét, emiatt pedig rossz lesz a közérzeted, nő a betegségek kialakulásának esélye, valamint a súlyod is gyarapodni kezdhet. Szerencsére a jóga az emésztési zavarok orvosolásában is segít. Mutatunk néhány ászanát, ami felpörgeti az anyagcserét, és amit otthon is beiktathatsz a mindennapjaidba, de a gyakorlatok maradéktalan elsajátításáért érdemes tanfolyamra járnod.
Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.
A csavart póz, vagyis a Vakrászana remekül stimulálja az emésztőszerveket, ezáltal segít megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól.
A Kandarászana, vagy ismertebb nevén kis jógahíd jótékony hatással van a váll környékére, és szabályozza a pajzsmirigy működését, melynek rendkívül fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatok megfelelő működésében.
Serkenti a vér és az oxigén áramlását a testben az Ardha-csandrászana, vagyis félhold tartás, ami az anyagcsere felpörgetésén kívül a csípőt és a lábakat is nyújtja.
A sáska póz, vagy Salabhászana felfrissít és felpörget, azonnal jobban érzed magad utána. Nyújtja az alsó hátizmokat és a lábakat.
Ha gyakorlottabb jógázó vagy, nem okoz majd gondot a sas póz, vagyis Garudászana sem, amely könnyíti az emésztést, és az egész testet erősíti.
A leglassabban működő anyagcserét is feléleszti a Dhanurászana, vagyis íj állás. Ha ülőmunkát végzel, ez a póz a kedvenced lehet, mert nyújtja és lazítja a hátizmokat is.
Salaktalanító reggelik
Ha méregteleníteni szeretnéd a szervezeted, figyelj oda a reggeli étkezésekre, és azok során méregtelenítő ételeket fogyassz! Íme, néhány példa.
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- szénhidrát
3 lassan felszívódó szénhidrát, ami reggel sem dobja meg a vércukrodat
- egészséges
- reggeli
4 étel, ami reggel fogyasztva karcsúsít igazán
