Hány percet töltesz a szabadban télen?
A minimális napi szükséglet
Nem azzal szolgálod az egészségedet, ha sok időt töltesz télen a meleg szobában.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahogy a hőmérő higanyszála nulla fok felé közelít, majd átmegy mínuszba, egyre kevesebb időt töltesz odakint. Arról azonban nem szabad megfeledkezned, hogy szervezeted itt, a Kárpád-medencében a négy évszakhoz alkalmazkodott.
Nem kell a megfázástól tartanod, hiszen éppen azzal erősíted az immunrendszeredet, ha nem ülsz egész nap a fűtött szobában.
Ezért tölts időt a szabadban!
A téli estéket sokan töltik a meleg szobában, begubózva, egy jó film társaságában. Ez még önmagában nem probléma, ám ha az egész évszak ennek jegyében telik, azzal már magad ellen dolgozol.
Testednek szüksége van a mozgásra, sőt, a hidegre is! Ha télen szinte kizárólag fűtött irodában vagy lakásban tartózkodsz, romlik a szervezeted alkalmazkodóképessége, elkényelmesedsz. Mindez nem csupán pluszkilók formájában mutatkozik meg, de a közérzeted is rosszabb lesz, az immunrendszered pedig gyengül.
Nem a hidegtől leszel náthás
Sokan tévesen úgy gondolják, hogy a hidegtől lesznek náthásak. Valójában a náthát vírusok okozzák - a kórokozók azonban odakint, a hidegben nehezebben szaporodnak.
A hideg és a náthás megbetegedések közötti kapcsolat sokkal inkább azzal magyarázható, hogy télen - a vitaminszegényebb táplálkozásból és a kevés mozgásból adódóan - általában gyengébb az immunrendszered.
Ezen kívül mivel nemcsak te, de a kollégáid és a családtagjaid is szívesebben töltik idejüket a fűtött irodában, illetve lakásban, ezekben a levegőtlen terekben könnyebben átadjátok egymásnak a kórokozókat.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Napi 30 perc odakint
Annak érdekében, hogy szervezeted ellenálló képessége javuljon, immunrendszered erősödjön, naponta legalább fél órát ajánlott odakint töltened. A szabad levegőn történő mozgás hatására fokozódik a tüdő légcseréje, a vérkeringés felgyorsul. A hétvégéken érdemes nagyobb, több órás sétákat is tenned a szabadban.
A megfelelő öltözetre természetesen ügyelned kell: fontos, hogy rétegesen öltözködj, hiszen a rétegek közötti levegő is jól hőszigetel. A legalsó réteg mindenképpen legyen pamutból, hogy felszívhassa az esetleges izzadtságot.
OLVASD EL EZT IS!
- orvos
- influenza
Ez a különbség a nátha- és az influenzavírusok között!
- influenza
- gyógyító táplálékok
Ezeket edd influenza ellen!
- tudomány
- megelőzés
