Gyors és hatékony fogyókúrás tippek

A hírességek mindig remekül néznek ki. Akár a kifutón, akár filmekben vagy a televízióban látjuk őket, lenyűgöznek megjelenésükkel. Persze ez nem kis erőfeszítésükbe kerül, és szükségük is van rá, hiszen a külsejükből élnek. A frizura és a smink mellett a hírességeknek nagy gondot kell fordítaniuk az alakjukra is. Nem meglepő hát, hogy megvannak a maguk titkai, diétái, táplálkozási szokásai. Hét nő, hét híresség, hét módszer következik a mindig káprázatos megjelenésért!

1. Jennifer Aniston

A Jóbarátok sztárjának van sokak szerint az egyik legszexisebb teste Hollywoodban. Azért, hogy mindig formában legyen, Jennifer az úgynevezett 40:30:30 módszer híve.

Étrendje a következőkből áll: 40% alacsony glikémiás indexű szénhidrát – például bab, gyümölcs, zöldség –, 30% zsírszegény fehérje – például tofu, hal, csirke, pulyka, marha és sovány tejtermékek –, illetve 30% esszenciális zsírsav – például diófélék és magvak, olívaolaj.

2. Claudia Schiffer

A német szupermodell párolt zöldséget és salátát vacsorázik, délutánig pedig csak gyümölcsöt fogyaszt. Kedvence a piros szőlő, a paradicsomlé, valamint a különféle gyógyteák.

3. Kate Hudson

A színésznő harminc kilót hízott terhessége alatt, de a szülés után ezt gyorsan le is akarta adni, hogy ismét forgatni tudjon. Korábbi étrendjéről áttért a fehérjében gazdag diétára. Kisebb adagokat evett egyszerre, és edzéssel egészítette ki a diétát. Súlyt emelt, és kardio-edzést tartott, így sikerült négy hónap alatt megszabadulnia a súlyfeleslegtől.

4. Madonna

A Material Girl akár fitneszbajnoknőnek is beillene. Az astanga-jóga segít alakját csúcsformában tartani, és a lábát sem teszi be gyorséttermekbe. Makrobiotikus étrendjében zsírszegény fehérjékben gazdag bioételek szerepelnek.

5. Oprah Winfrey

A világ egyik legsikeresebb talk-show háziasszonyáról tudnivaló, hogy folyamatosan súlyproblémákkal küzdött. Ötvenéves korára azonban megtalálta a megoldást: szigorú edzés és jól megtervezett diéta. Heti öt alkalommal edz, naponta harminc percet tölt a futópadon és az edzőgépeken. Étrendje főként zöldségfélékből, halból, dióból, csirkéből és sovány tejtermékekből áll. Cukrot és lisztet csak keveset fogyaszt, valamint jó alakját annak is tulajdonítja, hogy este hét után soha nem eszik semmit.

6. Gwyneth Paltrow

Kevesen hinnék, hogy az állandóan vékony Oscar-díjas színésznőnek is diétáznia kell.

Étrendje sokban hasonlít Oprah Winfrey-éhez: ő is kerüli a cukrot és a lisztet. Gwyneth a makrobiotikus diéta híve, sok zöldséget, barnarizst és sovány húsokat eszik. A tejterméket száműzte étrendjéből, és minden nap jógázik.

7. Christie Brinkley

A szupermodell vegetáriánus, így nem is tart otthon semmiféle hizlaló vagy egészségtelen ételt, nehogy véletlenül megkívánja. Édesség helyett édesgyökeret rágcsál, és ha gyorsan kell leadnia pár kilót, a léböjtkúrát alkalmazza.

• sztár
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• Életmód