Erőlködés nélkül fogyasztanak, mégis nagyon hatékonyak: 8 szórakoztató szabadtéri edzés, ami sokat segít
Egyes szabadtéri sportok nagyon hatékonyan égetik a zsírt, ezekkel az edzésekkel szórakozás közben lehet fogyni.
Érdemes kihasználni a jó időt arra, hogy az ember kimozduljon a négy fal közül a friss levegőre. Leáldozóban a rekkenő hőség, a fogvacogtató tél sem kopogtat a zúzmarás ablakokon - ideális az idő a kinti testmozgásra!
Egészen más érzés a beltéri sportolást kültérire cserélni. Szerencsére számos módja ismert annak, hogy akár felszereléssel, akár anélkül a szabadban is hatékony, zsírégető edzésformákat végezzen az ember.
Szabadtéri edzések
Az alakformálás mellett egészségügyi előnyökkel is jár a szabadtéri edzés. Csökken a stressz szintje, javul a figyelem-, a memória- és a koncentrációkészség, redukálódik az esély az elhízásra, nő az energiaszint, gyorsabban regenerálódnak az izmok, ráadásul a napfény mindeközben a D-vitamin-ellátottságot is biztosítja, ami szintén elengedhetetlen mind a fogyáshoz, mind az egészségmegőrzéshez. Kutatások szerint még az állóképességet is hatékonyan növeli a kültéri mozgás, és minél hosszabb, intenzívebb az edzés, annál több kalória kerül elégetésre. Mindössze 5 perc szabadtéri edzés már jelentősen javítja a hangulatot, és nagyobb eséllyel válik rendszerré, mintha beltéren történne ugyanez - mutatunk pár ötletet.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció