Só helyett ezeket tedd az ételbe magas vérnyomás esetén - 8 ízletes fűszer, amivel sokat tehetsz az egészségért

A túlzott sófogyasztás negatív hatásaira sokszor figyelmeztetnek az orvosok és az egészséges táplálkozással foglalkozó szakértők. Szerencsére nem kell lemondanod az intenzív ízekről, hiszen számos más fűszert is használhatsz só helyett. 

Só helyett ezeket tedd az ételbe, ha magas a vérnyomásod

A túl sok só fogyasztása könnyen magas vérnyomáshoz vezethet, és más egészségügyi problémákhoz is, ahogy korábban is írtuk. A só helyett használhatsz csökkentett nátriumtartalmú, káliumot tartalmazó sót is, amikben a nátrium helyett kálium van többségben. Mivel a két elem ízben hasonlít egymásra, a legtöbben észre sem veszik majd a különbséget. Bizonyos egészségügyi problémákban, például a vese-, szív-, máj- és cukorbetegségben szenvedőknek viszont ennek a használata sem ajánlatos. De szerencsére számos más fűszer létezik, amivel nemcsak a sót helyettesítheted, hanem az egészséges életmódra is odafigyelhetsz. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• só
• fogyasztás
• fűszer
• egészséges étkezés
• táplálkozás
• Életmód