Alvászavart okozó táplálékok: ez a 7 hétköznapi étel okoz álmatlanságot

A hamburger, a sült krumpli és más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása nem csupán azért nem javasolt lefekvés előtt, mert veszélyezteti az alakodat. Mivel a szervezeted még éjjel is ezek emésztésével lesz elfoglalva, megnehezíted az elalvást.

A fehérjében gazdag ételek - például a húsfélék - ugyancsak megdolgoztatják az emésztőrendszert, mielőtt nyugovóra térnél, ezeket is hanyagold.

Nemcsak a kávé, az energiaitalok és a fekete tea tartalmaznak koffeint. A nyári hőségben szívesen fogyasztott jeges teában vagy hidegebb napokon kedvelt forró csokiban ugyancsak van egy kevés koffein, ami megnehezítheti az elalvást. De a jeges tea más szempontból is veszélyes lehet.

Sokan esküsznek rá, hogy az alkohol ellazító hatása segíti az alvást, ám valójában a lefekvés előtt elfogyasztott pohár bor  megzavarhatja az alvásciklusokat, aminek eredményeképpen kimerülten ébredhetsz.

Bár a sör alkoholtartalma viszonylag alacsony, vízhajtó hatása miatt nem javasolt a lefekvést megelőzően fogyasztanod. Ellenkező esetben a teli hólyag nehezíti majd az éjszakádat.

A fűszeres ételek fogyasztása könnyen vezethet gyomorégéshez, ezért néhány órával a lefekvést megelőzően már nem ajánlott a fogyasztásuk.

Bár a cigaretta kilóg a sorból, hiszen nem táplálék, muszáj megemlíteni, hogy számos egészségügyi szempontból káros hatása mellett még az álmodat is elrabolhatja, hiszen serkentő hatással van a szervezetre.