Gátolják a puffadást és könnyítik az emésztést: 8 ital, ami nagyon jót tesz a gyomorral
Ezek az italok tényleg könnyítik az emésztést, és segítenek a puffadás csökkentésében!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A bélflóra kiegyensúlyozott működése nemcsak az emésztést segíti, hanem hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a megfelelő tápanyag-felszívódáshoz és a gyulladások csökkentéséhez is. Érdemes vigyázni rá, akár úgy, hogy tápanyagban gazdag italokkal gazdagítod a mindennapi étrendedet.
Puffadás elleni italok
A mozgásszegény életmód, a stressz és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása könnyen felboríthatja az emésztőrendszer érzékeny egyensúlyát, ami puffadáshoz, kellemetlen teltségérzethez vezethet - a puffadás lehetséges okairól itt írtunk. Szerencsére természetes módon is javíthatsz rajta. Ezek az italok nemcsak enyhítik az akut problémákat, hanem rendszeres fogyasztásukkal hosszú távon is javítják a gyomor- és bélrendszer működését.
A cikk tájékoztató és útmutató szándékkal készült, mielőtt alkalmaznád a leírtakat, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal!
A gyömbér természetes emésztésserkentő és gyulladáscsökkentő hatású. Serkenti a nyál és az emésztőnedvek termelését, ezáltal megkönnyíti az ételek lebontását és csökkenti a puffadást. A gyömbértea elkészítéséhez 1 teáskanál frissen reszelt gyömbért főzz 20 percig 3 deciliter forró vízben, majd szűrd le. Ezt édesítheted 1 teáskanál mézzel, napi 1-2 csészével fogyassz belőle étkezés előtt vagy közben.
Fotó: Mariha-kitchen / Getty Images Hungary
A zöld leveles zöldségekből készült smoothie gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek támogatják az emésztést és a bélmozgást. Elkészítéséhez 1 marék spenótot, 1 banánt, 2,5 deciliter vizet vagy növényi italt turmixolj össze. Napi 1 pohárral fogyassz belőle reggel vagy ebéd mellé.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
Az aszalt szilva magas rost- és szorbittartalmának köszönhetően természetes hashajtó hatású, így segíti a rendszeres bélmozgást. 4-5 aszalt szilvát áztass 2 deciliter vízben egy estére, majd turmixold össze. Napi 1 pohárral igyál belőle reggel vagy este.
A borsmenta oldja a bélgörcsöket és nyugtatja az emésztőrendszert. Különösen hasznos puffadás és irritábilis bélszindróma (IBS) esetén. A belőle készült teához 1 teáskanál szárított borsmentalevél, 2 deciliter forró víz szükséges, áztasd a leveleket benne 5-10 percig. Napi 1-2 csészével fogyaszd, főleg étkezések után.
Fotó: igorr1 / Getty Images Hungary
A kefir probiotikumokban gazdag erjesztett ital, amely segít helyreállítani a bélflórát, és elősegíti a tápanyagok felszívódását. Napi 1 pohárral fogyassz belőle reggeli vagy vacsora mellé.
Fotó: Fascinadora / Getty Images Hungary
A citromfű csillapítja a puffadást és támogatja a bélmozgást. Antioxidáns hatású, és segíthet az emésztési panaszok enyhítésében. A teához 1 teáskanál szárított citromfüvet 2 deciliter forró vízben áztass 5-7 percig. Napi 1-2 csészével bármikor a nap folyamán fogyaszthatod.
Fotó: Pat_Hastings / Getty Images Hungary
A citromos meleg víz serkenti az emésztőnedvek termelődését és csökkenti a puffadást. Fél citrom levét keverd 1 pohár meleg vízhez, és idd meg reggelente.
Fotó: Vicuschka / Getty Images Hungary
Az édeskömény természetes módon csökkenti a gázképződést és támogatja a bélmozgást. Az édesköménytea receptje: 1 teáskanál zúzott édesköménymagot áztass 10 percig 2 deciliter forró vízben, majd szűrd le. Napi 1-2 csészével fogyaszd, főként étkezések után.
Serkentik az emésztést, gyorsítják a zsírbontást: a legjobb, fogyást segítő italokat gyűjtöttük össze
Ezek az italok tényleg beindítják a fogyást emésztésserkentő hatásuk miatt, a bennük lévő hatóanyagok még a zsírbontást is gyorsítják.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
