Ők fogyasztanak a leggyorsabban

Bármilyen diétát is folytatsz, érdemes úgy összeállítanod az étrendedet, hogy az elfogyasztott ételek is segítsék a súlyvesztést - már csak azért is, mert sokkal kellemesebb attól fogyni, amit megettél, mint attól, amit nem.

A rossz anyagcsere és a szervezetben felhalmozódott méreganyagok következtében a sejtekben megrekedhet a víz, ami nemcsak egészségügyi problémákat, de túlsúlyt is okozhat.

Az alábbi friss, zamatos zöldségeket és gyümölcsöket bűntudat nélkül falatozhatod a diéta alatt is, hiszen nemcsak a víz okozta plusz kilóktól segítenek megszabadulni, de a zsírégetést is hatékonyabbá teszik.

Paradicsom

A lédús, édes paradicsom magas víztartalmának és ásványi anyagainak köszönhetően különösen erős vízhajtó hatású, ráadásul a bélműködést is fokozza, ezért a lerakódott víz mellett a salakanyagoktól is segít megszabadulni.

Gazdag A-, C- és E-vitaminban, melyek elengedhetetlenek a zsírégetés beindításához, antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig segíti a sejtek regenerálódását, valamint megelőzheti a rák kialakulását.

Oxálsavtartalmának köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, emellett tisztítja a májat és a vért, így a vízhajtás és a zsírégetés mellett a méregtelenítést is elősegíti.

A paradicsom erősíti az immunrendszert és segíti az izmok növekedését - ha a diétát rendszeres mozgással egészíted ki, érdemes minden nap elfogyasztanod egy zamatos, édes paradicsomot.

Sárgarépa

Az édeskés ízű zöldség nemcsak vízhajtó tulajdonsága, de magas rosttartalma és az emésztésre gyakorolt hatása miatt is elmaradhatatlan fogása minden fogyókúrának. Karotintartalma fontos szerepet játszik a szép bőr és az egészséges szem megőrzésében.

A-vitamin-tartalma támogatja a zsíranyagcserét és felgyorsítja a zsírraktárok elégetését. A sárgarépa emellett erősíti az immunrendszert, magas rosttartalmának köszönhetően pedig átmossa a beleket, elősegíti az emésztést és az anyagcserét, ezáltal segít megelőzni a vastagbélrák kialakulását.

Sárgarépa az év bármely szakaszában kapható. Ha napi 20 dekagrammot nyersen elrágcsálsz belőle, azzal már sokat tettél a sejtekben elraktározott víz és a lerakódott salakanyagok eltávolításáért.

Zsírégető rostok

Nemcsak vízhajtó tulajdonságuk miatt, rosttartalmukért is érdemes sok zöldséget és gyümölcsöt enned. Tudd meg, miért!

Kivi

A finom, fanyar ázsiai gyümölcs magas káliumtartalmának köszönhetően megszabadítja testedet a sejtekben megrekedt víz okozta pluszkilóktól, magnéziumtartalmából adódóan pedig serkenti az anyagcserét is.

Mivel a gyulladásos betegségekre is jótékonyan hat, segíthet megszüntetni az emésztőszervi megbetegedéseket, ráadásul a szőrős héjú, üde zöld színű gyümölcs igazi C-vitamin-bomba, így a zsíranyagcserét és a zsírégetést is elősegíti.

A kivi emellett kiváló antioxidáns-forrás is, így nemcsak a fölösleges kilóktól szabadít meg, de a bőrödet is szebbé varázsolja. Ráadásul napi egy kivi elfogyasztásával jelentősen csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Fekete áfonya

Az utóbbi években itthon is egyre több helyen kapható fekete áfonya, akár friss, akár mirelit változatban. Amellett, hogy a zamatos kis bogyók sokat tesznek a szem megfelelő vérellátásáért és így az éles látásért is, antibakteriális, gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően segítenek helyreállítani az egészséges bélflórát, csökkentik a vércukorszintet, valamint kitisztítják a szervezetedből a megkötött vizet.

Antioxidánsként az áfonya megköti a szabadgyököket, így segíti a tested regenerálódását, illetve megszabadít a méreganyagoktól. Kellemes ízének köszönhetően akkor is jó választás, ha a diéta alatt egy kis édességre vágysz, de húsok mellé, köretnek is kiváló.

Ha sav-bázis helyreállító diétát folytatsz, egy-egy marék áfonyát akkor is elmajszolhatsz tízóraira vagy uzsonnára, esetleg gazdagíthatod vele a reggeli müzlidet vagy joghurtodat is, hiszen az áfonya számos kedvező tulajdonsága mellett lúgosító hatással is bír.

• vízhajtó
• rost
• zsírégető gyümölcs
• vízhajtó táplálék
• zsírégető zöldség
• fogyasztó praktikák
• Életmód