A spenót vasban, rostokban és antioxidánsokban gazdag, ám kalóriákban nagyon szegény. Főként enyhébb ízű változatát, a bébispenótot használhatod éppen ezért arra, hogy az ételeket ízük megváltoztatása nélkül laktatóbbá, egészségesebbé tedd. Készíts spenótos zöld turmixokat, mártást, köretet vagy salátát, és nagyon sokat teszel vele a karcsúságért!