Nikotinéhség: így küzdheted le legegyszerűbben a tudósok szerint
Talán nem gondolnád, de a futás segít letenni a cigit.

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Jobb az arctisztító kefénél, és azt is elmondjuk, miért: tisztít, és kisimítja a bőrt az új készülék »

Rózsás gyűrű házilag: percek alatt elkészítheted »

Egy színésznő, 8 frizura: Blake Lively legnagyobb átalakulásai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A dohányzásról való leszokás embert próbáló velejárója a nikotinéhség. A nikotin a dohány növényében természetes állapotban megtalálható anyag, mely nagymértékű függőséget alakít ki.

Egy, az Addiction című szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerzői szerint a cigaretta utáni sóvárgás leküzdésében sokat segít a futás.

A nikotin hatása a szervezetre

A nikotin a belélegzést követően nagyjából hét másodperc múlva a vérarámba jut, majd eléri az agyat. A vegyület nem csupán erős méreg, de szakértők szerint komolyabb addikciót okoz, mint a heroin.

Talán felmerült benned a kérdés, hogy, ha a nikotin ennyire mérgező, miért nem vezet rövidebb időn belül halálhoz.

A magyarázat a következő: bár a dohányos ember által elszívott napi cigarettaadag sokszor a halálos nikotindózis többszörösét tartalmazza, egyrészt a vegyület felezési ideje - vagyis az az idő, ami alatt a szervezetbe került nikotinmennyiség fele kiürül a testből - rövid, másrészt erős dohányzás során tolerancia alakul ki.

Így küzdd le a nikotinéhséget!

A nikotinfüggőség leküzdésére komoly iparág épült: ma már vásárolhatsz gyógyszertárban nikotinos rágógumit, tapaszt, orrspray-t, illetve az e-cigaretták is segíthetnek a leszokásban. Van, aki sikerrel alkalmazza a felsorolt termékeket, ám, ha nem társul használatukhoz kellő elszántság, fabatkát sem érnek.

Csak futnod kell?

Egy, a közelmúltban megjelent brit kutatás során 19 korábbi klinikai vizsgálat adatait elemezték az Exeteri Egyetem tudósai. Az eredmények azt mutatják, hogy a dohányázásról való leszokást jelentősen segítette, illetve a nikotinéhséget csökkentette a rendszeres futás. Az elemzésbe bevont korábbi kutatások során a leszokni vágyókat két csoportra osztották. Az egyik tábor tagjai számára passzív elfoglaltság - üldögélés, tévénézés - volt előírva, míg a másik csoportnak valamilyen mozgásos tevékenységet - kocogás, biciklizés - kellett végeznie.

Az eredményeket látva egyértelművé vált, hogy azok, akiknek sportolniuk kellett, kevésbé vágyódtak a cigaretta után. A fizikai aktivitás egyfelől elterelte a vizsgálati alanyok figyelmét a nikotinéhségről, másfelől javította a közérzetüket is. A kutatásban részt vevők nem használtak semmilyen nikotinpótló terméket - vagyis a mozgás önmagában váltotta ki ezt a hatást.

- Természetesen a mozgásnak nikotinfüggés szempontjából csak átmeneti hatása van, ám, ha szeretnél leszokni a dohányzásról, melegen ajánlott - mondta Adrian Taylor kutatásvezető, az Exeteri Egyetem professzora.

Blog.hu ajánló