Elfáradsz, de nagyon működik: 20 perces edzés a világ legcukibb edzőjétől otthonra

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Otthoni edzésekhez az internet a lehetőségek tárháza, találsz fotóval, folyamatábrákkal illusztrált leírásokat és videókat is. A legjobbakat, akiknek a stílusa is tetszik, már időigényesebb felkutatni, most azonban ezt megkönnyítendő mutatunk neked egy szuperaranyos tréner hölgyet, aki úgy tud végigvezetni a gyakorlatokon, hogy közben motivál, lelkesít, mégsem fog az agyadra menni.

Az alábbi edzésterve mindössze 20 perces, ezért a legelfoglaltabb emberek is be tudják iktatni legalább minden második nap, kellően átmozgat, megdolgoztat, és a végén le is nyújtja az izmokat.

Amire szükséged lesz hozzá:

  • Jógaszőnyeg.
  • Kényelmes ruha és sportmelltartó.
  • Tiszta talpú edzőcipő - ez akár el is maradhat, ha a mezítláb ugrándozást jól bírja a talpad.
  • Két egykilós súlyzó - ha nincs otthon, akkor két félliteres vizes palack is megfelel.

A gomba ellenes plusz

Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Promóció

Ezt is szeretjük