Félmillió európai hal bele évente! Nem a cigi, és nem is az alkohol
Gondolnád, hogy több mint 80 milliárd euróba kerül az európai gazdaságnak az ilyen életmód?

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Tavaszi blézerkörkép: a legdivatosabb fazonok 10 ezer forint alatt »

Palvin Barbi talán sosem volt még ennyire formás: dögösebb fürdőruhában, mint valaha »

Nagyon csajos az új hajszíntrend: mindenki megfordul utána az utcán »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Mindenki tisztában van azzal, hogy az egészségtelen táplálkozás, valamint az olyan káros szenvedélyek, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, komoly egészségkárosító hatással bírnak.

Az már jóval kevesebb ember számára világos, hogy az inaktív életmód is hasonló veszélyeket rejthet magában: nemcsak mozgásszervi panaszokat okoz, hanem az egész szervezet működésére negatív hatással van.

Félmillió európai hal bele évente!

Egy, az angol Centre for Economics and Business Research által nemrégiben közzétett tanulmány rávilágít, hogy minden negyedik európai felnőtt fizikailag inaktív, illetve évente félmillió európai hal bele a mozgásszegény életmódba. A mozgáshiány ugyanis szoros összefüggésben áll olyan betegségek kialakulásával, mint a keringési rendszert érintő problémák, a kettes típusú cukorbetegség, illetve az emlő- és a vastagbélrák.

Veszélyesebb, mint dohányzás, drágább, mint a rák

A kutatás szerint az inaktív életmód nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a dohányzás. Ha pedig összevetjük a fizikai inaktivitás egészségügyi költségeit a rák elleni gyógyszereket fedező kiadásokkal, azt mondhatjuk, hogy a mozgásszegény életmód káros következményei mintegy 5 milliárddal több euróba - több mint 80 milliárdba - kerülnek az európai gazdaságnak.

A WHO ajánlása

Az Egészségügyi Világszervezet heti legalább két óra sportot javasol, ami napokra lebontva mindössze 20 percet jelent. Már így is jelentősen csökkenheted az egészségügyi kockázatokat, ráadásul ennyi mozgás viszonylag egyszerűen bele is sűríthető a napodba: például egy tízperces reggeli jóga,
délután megteheted, hogy egy megállóval előbb szállsz le a buszról, és sétálsz hazáig, lift helyett pedig a lépcsőt választod.

Persze ez csak a kezdet: ha sikerült egy kicsivel több mozgást vinned a hétköznapjaidba, ne állj meg itt, válassz magadnak valamilyen szimpatikus mozgásformát, amelyet legalább heti rendszerességgel végezhetsz. Mindegy, hogy jógára, pilatesre, aerobikra, úszásra, tornatermi edzésre vagy éppen kocogásra esik a választásod, a lényeg, hogy örömmel csináld.

Blog.hu ajánló