6 hétköznapi dolog, ami elhízáshoz vezet, és nem is gondolnád

Ha a hétköznapok során jellemzően nem alszod ki magad, szervezetedben több étvágynövelő hatású ghrelin hormon, illetve kevesebb - a  jóllakottság érzésének kialakításáért felelős - leptin termelődik. Tudj meg többet a folyamatról!

Amennyiben a gyümölcsöt desszertnek fogyasztod, az lassítja az emésztést, és könnyen puffadáshoz vezethet. A folyamat pontos leírását itt olvashatod!

Jó dolog a kollégákkal trécselve ebédelni, ám ha evés közben beszélsz, egyúttal levegőt is nyelsz, amitől felpuffad a hasad. Mindez nem csupán átmeneti felfúvódáshoz vezet, hosszú távon lassítja az anyagcserét.

A kukoricapelyhekről, müzlikről legtöbben úgy gondolják, hogy egészséges, diétás reggelinek számítanak. Vásárláskor azonban érdemes átböngészned alaposan az összetevők listáját: ha túl sok cukrot, színezéket és egyéb adalékanyagot látsz, hagyd a terméket a polcon. A zabpehely lehet az egészségesebb alternatíva számodra.

Azt hiheted, ha rendszeresen eszel gyümölcsjoghurtot, azzal jót teszel. Valójában a készen kapható termékek legtöbbjéhez cukrozott gyümölcspépet használnak, ami lássuk be, nem kifejezetten diétás vagy egészséges.

Mindennap iszol gyümölcslevet? Először is nem mindegy, hogy pontosan milyet választasz: levet, italt vagy nektárt. Másrészt fruktóztartalmánál fogva mindegyik változat hizlal.