6 rostdús köret fogyókúrához
Ismered az árpagyöngyöt vagy a hajdinát? Pedig kitűnő rostforrások, és finom köret lehet belőlük.
A magyar konyhában a krumpli és a fehér rizs lassan-lassan elveszíti egyeduralmát. Ha szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, neked is érdemes szélesítened a látóköröd. A kiegyensúlyozott anyagcseréhez és a súlyvesztéshez ugyanis napi 30-40 gramm rostot kell bevinned a szervezetedbe. Lapozd át a következő képeket, és tudj meg többet az alábbi ételekről, amelyek rosttartalmukat tekintve jobb választásnak bizonyulnak, mint a fent említett két régi ismerős.
A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!
Így ehet több rostot a gyerek!
A rostban gazdag táplálkozás egyébként javítja a szellemi és fizikai teljesítményt is, aminek a jobb iskolai eredményekben is szerepe van.
OLVASD EL EZT IS!
![peksutik lead](http://kep.index.hu/1/0/1334/13346/133466/13346604_614082_cd54c41e32295e2ff6dfed83b5299535_wm.jpg)
- élelmiszer
- étkezés
Mikor és milyen szénhidrátok férnek bele az egészséges diétába?
![has lead](http://kep.index.hu/1/0/1621/16218/162185/16218515_928233_461b47e3ed9e1068188c98f2bc126883_wm.jpg)
- étel
- méregtelenítés
Hasi hízás ellen: ezeket fogyaszd reggelire, hogy beinduljon az anyagcseréd
![eper lead](http://kep.index.hu/1/0/1621/16216/162168/16216893_927879_615f64bf6913607795adc74ef49c96b4_wm.jpg)
- gyümölcs
- reggeli