6 rostdús köret fogyókúrához

6 rostdús köret fogyókúrához

Rendbe teszik az emésztésedet!

Ismered az árpagyöngyöt vagy a hajdinát? Pedig kitűnő rostforrások, és finom köret lehet belőlük.

Ez is érdekelhet

Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik

beauty and style

Elképesztően nőies az idei táskadivat: ezek a fazonok most a legnépszerűbbek »
4 olcsó sporteszköz, ami hatékonyabbá teszi az otthoni edzést: így segítik az alakformálást »
Finom karcsúsító turmix, ami alaposan felpiszkálja a lusta anyagcserét: kipucolja a méreganyagokat, elhajtja a felesleges vizet »

Top olvasott cikkek

A magyar konyhában a krumpli és a fehér rizs lassan-lassan elveszíti egyeduralmát. Ha szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, neked is érdemes szélesítened a látóköröd. A kiegyensúlyozott anyagcseréhez és a súlyvesztéshez ugyanis napi 30-40 gramm rostot kell bevinned a szervezetedbe. Lapozd át a következő képeket, és tudj meg többet az alábbi ételekről, amelyek rosttartalmukat tekintve jobb választásnak bizonyulnak, mint a fent említett két régi ismerős.

Reggeli, reggeli, de milyen?

A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!

A hajdina élelmirost-tartama körülbelül 4 gramm/100 gramm -, ez több mint kétszerese a fehér rizsnek. Ennek, valamint kálium-, kalcium- magnéziumtartalmának, illetve a benne lévő vasnak, réznek és cinknek köszönhetően kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét. Ráadásul gluténmentes is.