Miért nem tudok lefogyni? 5 gátló tényező, ami a szakértő szerint sokakat akadályoz
Sokan teszik fel maguknak a kérdést, hogy miért nem tudnak lefogyni. A lehetséges válaszokat Dr. Lukács Liza osztotta meg.
![Miért nem tudok fogyni](https://kep.index.hu/1/0/4271/42716/427163/42716324_3260574_e9f0839e8e548f0da6a441a10900f3d6_wm.jpg)
A kudarcba fulladt, sikertelen fogyókúrák után az ember felteheti magának azt a kérdést, hogy ugyan, miért nem tudok fogyni? A válaszon való gondolkodás örvényként szippanthat magába, de önostorozás helyett érdemes Dr. Lukács Liza szakpszichológus, a Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjének véleményét elolvasni.
Sokat elárul egy adott illető lelkivilágáról, hogy hogyan viszonyul az evéshez. Örömöt vált ki belőle? Esetleg szorongás fogja el? A szakértő a személyiség és az evés kapcsolatát részletezte, kitért arra, melyek lehetnek azok a gátló tényezők, amik leginkább befolyásolják az életmódváltás, fogyókúra sikerességét.
Ezért nem sikerül fogyni
Nem reálisak a kitűzött célok
Dr. Lukács Liza szerint a sikertelen fogyókúrák hátterében legtöbbször az áll, hogy az emberek gyakran nem reális célokat tűznek ki maguk elé. Ezt azt jelenti, hogy sokan drasztikus változtatásokat szeretnének viszonylag hamar eszközölni az életükben.
![GettyImages-1369090108](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4271/42717/427172/42717294_387a109d1ba66745e916652a1c4999b8_wm.jpg)
Az életmód hirtelen átvariálása diktálta iram a legtöbb esetben sem testileg, sem lelkileg nem tartható. A problémakörhöz kapcsolódó gyakori hiba egy olyan mozgásterv kialakítása, ami összeférhetetlen a személyes hétköznapokkal. Így hiába kezdődik meg a fogyás, nem tartható, és a leadott kilók hamar visszaszaladnak.
Pszichológiai éhség
Különböző pszhichológiai okai is lehetnek, a szakember nyolc fajtát sorolt fel: az ingeréhség, a kapcsolatéhség, az elismeréséhség, a szexuális éhség, a strukturális éhség, a cselekvési éhség, a produktivitási éhség és a szeretetéhség. Ezekben az esetekben az evés mintegy pótcselekvésként jelentkezik, ami nagyban gátolja azt, hogy sikerüljön hosszú távon változtatást eszközölni az életmódban.
A tudatosság hiánya
Dr. Lukács Liza kifejtette, hogy a legtöbb páciense azért szeretne lefogyni, hogy ezáltal visszanyerhesse önbizalmát, sikeresebb legyen az életében, esetleg egy közel álló személy vagy személyek elismerését kiérdemelje, bebizonyítsa, hogy van akaratereje
A szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy ezek egyikét sem tudja garantálni a súlyvesztés, hiszen attól még a fogyni vágyó illető szemlélete, személyisége nem változik meg. Ilyen esetben következik be a visszahízás, jójófogyózás.
Családi okok
Az evési problémákat családi okok is generálhatják, helytelenül berögzött szokások, viselkedési minták képében. Ilyen például, ha gyerekkorban mindent kötelező megenni a tányérról, az a felnőttkorban túlevéshez vezethet, és nem az éhségérzet, hanem a kitálalt étel mennyisége lesz a döntő.
Ugyanez igaz arra is, hogyha a szeretetnyelv az evésen keresztül jelenik meg, mint egy kommunikációs csatornaként használja, aminek következtében az érintett felnőtt korában nehezebben, vagy egyáltalán nem fog tudni nemet mondani, ha étellel kínálják.
![GettyImages-530467083](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4271/42717/427171/42717150_909d05b31c9ad68546b26b471480c0af_wm.jpg)
Szociális nyomás
Egykor a teltebb alak, elhízottság a vagyonosság, hatalom szimbóluma volt, mára már negatív tulajdonságként tartják számon, amihez legtöbbször tévesen olyan személyiségjegyeket kapcsolnak, mint a lustaság, az igénytelenség és a higiénia hiánya.
Nem csoda hát, hogy sokan úgy vélik, hogy a súlycsökkenés egyenes út a boldogság és a siker felé, pedig ez egyáltalán nem így van. Dr. Lukács Liza úgy véli, hogy amikor ezzel szembesülnek az érintettek, olyan csalódás éri őket, ami a visszahízáshoz vezet.
A sikertelenség nem a képességek hiányából ered, hanem valójában onnan, ha nem kerül előzetesen feltárásra az, hogy egyáltalán mi áll a hízás hátterében, és mitől vált olyan fontossá a külső megjelenés.
Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológussal a Femina Klub vendégeként élőben is találkozhatsz 2022. április 25-én a József Attila Színházban.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
A túlsúly mögött álló lelki okok
Így hatnak egymásra a különböző pszichológiai betegségek és a komoly túlsúly. A lelki betegségek előre jelezhetik a későbbi túlsúly kialakulását, ugyanakkor következményei is lehetnek a nagyobb súlygyarapodásnak.
A túlsúly mögött álló lelki okok: mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
![fogyokuras-strategiak2](https://kep.index.hu/1/0/2131/21315/213159/21315932_1360722_254400779c384570f6e6fc85c7358672_wm.jpg)
- pszichológia
- fogyókúra
Ezek a legjobb fogyókúrás stratégiák a pszichológusok szerint - Apróságok, de működnek
![eves-elhizas-kover-no](https://kep.index.hu/1/0/2261/22619/226196/22619662_1526644_61175cf8e2675d5cf6225fc90b662f92_wm.jpg)
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák