Mi történik a testeddel, ha egy hétig nem iszol alkoholt? Így reagál a szervezeted

ESokan úgy gondolják, hogy egy esti ital segít könnyebben elaludni, ám az alkohol valójában ronthatja az alvás minőségét. Már egyetlen alkoholmentes hét is érezhető változásokat hozhat.

Egy alkoholmentes hét hatásai a szervezetre 

Bár az alkohol álmosságot okozhat, közben megakadályozhatja a valóban mély, regeneráló alvást. Gyakrabban ébredhetsz fel éjszaka, csökkenhet a REM-alvás mennyisége, és a reggeli ébredés után is fáradtabbnak érezheted magad. A szakértők szerint már egy hét alkoholmentesség után javulhat az alvás minősége: sokan mélyebben alszanak, ritkábban ébrednek fel éjszaka, és frissebben kelnek. Az alkohol elhagyása ráadásul nemcsak az alvásra, hanem az emésztésre is pozitív hatással lehet.

Az alkohol ugyanis a bélrendszer működését is befolyásolhatja. Amikor a szervezet megszabadul a rendszeres alkoholfogyasztás hatásaitól, javulhat a bélflóra egyensúlya, csökkenhetnek a gyulladásos folyamatok, ami hosszabb távon a jobb alvásszabályozást is segítheti.ásokat hozhat.

Már néhány alkoholmentes nap után is feltűnhetnek apró, de jelentős változások.

Ezeket tapasztalhatod egy alkoholmentes hét után: 

• kevesebb éjszakai felébredés
• hosszabb és pihentetőbb alvás
• frissebb ébredés reggelente
• kevesebb puffadás
• jobb energiaszint és koncentráció napközben
• egyeseknél csökkenhet a horkolás vagy javulhatnak bizonyos alvászavarok
• az emésztés és a bélrendszer működése is kiegyensúlyozottabbá válhat

Ha gyakran fogyasztasz alkoholt a hét folyamán, lehet, hogy érdemes kipróbálni egy hét szünetet vagy akár egy hónapnyi absztinenciát. 

Képek: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• alkohol
• alkoholfogyasztás
• egészséges életmód
• alvásminőség
• egészségügyi hatás
• Életmód