Intenzív béltisztító diéta almával

Az alma az egyik legrégebben ismert, leghatékonyabb immunerősítő, egészségmegőrző gyümölcs. Amellett, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, rostjai és hatóanyagai segítségével a szervezet salaktalanításában is óriási szerepet játszhat.

Ha szeretnéd tested egy 100%-ig természetes és igen egyszerű módszer segítségével megtisztítani, fogyj és méregteleníts a három hetes almakúrával!

Mit érhetsz el a diétával?

• A diéta három hete alatt akár 3-5 kilótól is megszabadulhatsz.
• Méregtelenítheted, illetve salaktalaníthatod szervezeted.
• Megszüntetheted emésztési zavaraidat, nagymértékben javíthatod emésztésed.
• A diéta kiváló ellenszere az epe- és májbetegségeknek.
• A rendszeres almafogyasztás feltölti vitaminraktáraidat, és megerősíti immunrendszered.
• A diéta csökkentheti a különféle bőrbetegségek - akne, ekcéma, pszoriázis -, valamint az ízületi betegségek és az allergia tüneteit. 
• Testileg és lelkileg is felfrissülsz, hozzájárulsz idegrendszered egészségének megőrzéséhez.

Az almakúra

Az almakúra előnye, hogy nem jár semmi komolyabb megkötöttséggel, nagyon egyszerű a megvalósítása, és kevés előkészületet igényel. Kevésbé terheli meg a szervezetet, a megvonási tünetek szinte észrevétlenek maradnak, így munka mellett is könnyebb elvégezni, mint más méregtelenítő kúrákat. Ha először végzed a kúrát, célszerű egyúttal testi-lelki ellazulással és regenerálódással egybekötni.

Mindemellett fontos, hogy felkészülj az elkövetkezendő három hétre. Egy héttel a kúra megkezdése előtt már ne fogyassz különféle élvezeti szereket, kávét, teát, hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket és italokat, valamint alkoholt.

Továbbá egyél minél kevesebb húst és zsíros ételt, fogyassz minél több friss, nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ne egyél kenyeret vagy főzött szénhidrátféleségeket - például tésztafélét vagy rizst. Mindemellett pihentesd izmaidat forró fürdőben.

Hogyan kövesd a kúrát?

• Reggeli előtt igyál meg egy nagy pohár vizet - ez csökkenti a gyomor savtartalmát.
• A reggelit jól megrágva, lassan edd meg.
• Kétóránként készíts kisebb fogásokat - a kiválasztott élelmiszert minél többféle formában fogyaszd.
• Az étkezések között igyál vizet, gyógy- vagy gyümölcsteát, amelybe most a változatosság kedvéért ne tegyél cukrot vagy mesterséges édesítőt.
• Egyél minél többet a választott gyümölcsből vagy zöldségből, készítsd el azt változatosan. Készíts gyümölcslevet víz hozzáadásával, majd szórd meg az egészet korianderrel, kakukkfűvel, zsályával, rozmaringgal.
• Ne felejts el vizet inni a nap folyamán. A gyümölcsleveket is vízzel felhígítva fogyaszd, mert a tömény gyümölcslé inkább elvonja a szervezetből a folyadékot, mintsem pótolja.
• Fürödj meg minden reggel és este, hogy a bőrödön át távozó méreganyagokat eltávolíthasd.
• Jó, ha felkeresel egy szaunát vagy gőzfürdőt, emellett a szépségmaszkok kipróbálására is sort keríthetsz.
• Nem valószínű, hogy bármiféle kellemetlenséget éreznél a kúra folyamán, azonban akkor se aggódj, ha mégis. A fáradtság természetes állapot, amikor az elme pihenni kezd, a fejfájás pedig valószínűleg a koffeinhiány következménye. Igyál sok vizet, és pihenj.

• Este nyolc óra körül már valószínűleg elálmosodsz, mivel a szervezet igyekszik kihasználni a régóta áhított pihenés örömeit. Az utolsó étkezés után egy órával készíts fürdőt, majd pihentesd tagjaidat 20 percig a meleg vízben, vagy zuhanyozz több alkalommal. Bújj ágyba valamilyen olvasnivalóval.

A kúra után is nagyon fontos a fokozatosság. Állj ellen a kísértésnek, és ne óriási villásreggelit készíts, az lerombolná az előző napi eredményeket. Még egynapos kúra után is valószínű azonban, hogy nem vágysz nehéz, zsíros ételekre. Készíts inkább egy tál gyümölcssalátát. A többi ételféleséghez is csak lassan próbáld hozzászoktatni szervezeted, illetve legalább egy napig - ha lehet, még tovább - tartózkodj a teától, a kávétól és az alkoholtól.

Mintaétrend

Étkezz körülbelül kétóránként, és fogyassz el körülbelül 2,5-3 liter folyadékot minden nap.

1. hét

Délig csak almát fogyassz, délben és este növényi táplálékokat egyél.

2. hét

Délig csak almát fogyassz, ebédre egyél növényi táplálékot, vacsorára pedig ismét almát.

3. hét

Fogyassz nagyon sok almát - növényi táplálékból pedig kevesebbet -, szomjúság esetén citromos vizet.

Napi ötszöri étkezéssel összesen 2-3 kg alma fogyasztása javasolt. A ciklusok rövidíthetők, előfordulhat, hogy úgy érzed, egy hét is elég volt a kívánt eredmény eléréséhez. Az almák közül jobb, ha a vegyszermentes Idared vagy Golden típust választod. Az alma héját és magját is megeheted.

Cikkünk a Nagy Fogyikönyv című könyv alapján készült.

• méregtelenítés
• alma
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• béltisztító diéta
• béltisztító mintaétrend
• Életmód