Ezt idd délután, ha sokat akarsz fogyni: krémes, házi, 5 perces finomság 3 alapanyagból
A matchaturmixban rengeteg az antioxidáns.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az anyagcsere serkentésére nemcsak reggel, de délután is érdemes ételeket, sűrű italokat fogyasztani. Tökéletes lehet például egy kiadós turmix, melyet akár uzsonnára is megihatsz.
Banános turmixot inni reggel nem annyira jó ötlet, hiszen sok benne a gyorsan felszívódó cukor, így más gyümölcsökhöz képest nagyobb kilengéseket okoz a vércukorszintben. Délutánra azonban változik a szervezet inzulinérzékenysége, így egészen vacsoráig - edzés előtt - nyugodtan fogyaszthatsz banános italokat.
Banános matchaturmix
A banán nemcsak édes ízt és krémes állagot ad az italnak, de rostokkal és antioxidánsokkal is feltölti azt. Jó párosítás hozzá a mandulatej, melyben egy kevés fehérje és az A-, E-, D-vitaminok felszívódásához szükséges, egészséges zsírok találhatóak. A pontot az i-re a matchateapor teszi fel, melyet bioboltokban szerezhetsz be. Ez a zöldteafajta nemcsak kicsattanó színnel rendelkezik, de hatalmas mennyiségű katekin - antioxidáns - van benne, így fiatalítja a bőrt, segíti a regenerációt, sőt, felpörgeti az anyagcserét, ami által nyugvó állapotban is több kalóriát égetsz majd el.
Az ital elkészítéséhez dobj két banánt a turmixgépbe, szórj rájuk egy csapott teáskanál - egy-két gramm - matchaport, majd önts mellé száz milliliter mandulatejet, végül turmixold simára az összetevőket. Ha szeretnéd, a mandulatejet sovány tehéntejjel helyettesítheted. Ha a banánt félig hagyod megfagyni a fagyasztóban, akkor a turmix különleges, zöld színű fagylaltra fog hasonlítani.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Tápérték
Az ital mandulatejjel készítve összesen 246 kalória, mely mellé a napi ajánlott rostfogyasztás több mint ötöde, 6,3 gramm rost járul. A turmixban továbbá 2,6 gramm fehérje, a napi adag 2-5%-a található.
Zsírégető vacsorák
Amikor fogyni szeretnél, alaposan meg kell válogatnod a nap második felében is az étkezéseidet. A következő ételek mind jó választást jelentenek diétás vacsoraként.
OLVASD EL EZT IS!
