Állítólag heti 4 kilót fogyhatsz vele: miért veszélyes a Master Cleanse?

A limonádédiétaként is ismert Master Cleanse egyre népszerűbb, sokan áradoznak a közösségi média különböző platformjain, hogy milyen hatásos, ám a veszélyeiről kevés szó esik.

Mi most szeretnénk a negatívumairól is írni, hogy tudd, mibe vágnál bele. Elvégre a tested sokkal fontosabb annál, mintsem, hogy az egészségedet kockára tevő kúráknak vesd alá.

Miből is áll ez a Master Cleanse-diéta?

A minimum 10 napos kúra alatt semmilyen szilárd ételt nem ehetsz, kizárólag folyékony formában vihetsz be bármit a szervezetedbe. Léböjtkúrákról már írtunk korábban is, ezek kellő odafigyeléssel, sok tápanyagban gazdag turmixszal jó hatású tisztító kúrák lehetnek egy-két napig, de fogyókúra jelleggel hatástalanok.

Azonban ez a program még egy átlag léböjtkúránál is sokkal szigorúbb. Semmi mást nem fogyaszthatsz, csak juharsziruppal, citrommal és cayenne borssal ízesített limonádét, sós vizet és hashajtó teákat. Egészen pontosan az alábbi mennyiségekben.

Reggeli

Reggelire egy liter szoba-hőmérsékletű vizet kell meginni, melyben két teáskanál jódozatlan tengeri sót kell feloldani. Mindezt éhgyomorra fogyasztva.

Napközben

A nap folyamán minimum hat pohárnyi limonádét kell meginni, mely a következőképp készül: egy liter vízben két evőkanál citromlét és két evőkanál juharszirupot kell elkeverni, majd hozzáadni egy pici csipet cayenne borsot. Emellett kizárólag sima vizet és üres mentateát lehet csak inni.

Vacsora

Vacsorának talán túlzás nevezni, de a diéta lefekvés előtt hashajtó hatású gyógynövényteát ír elő.

A kúra szervezetedre gyakorolt hatása

A szervezeted teljesen kiürül, de közben nincs megfelelő utánpótlás, sem vitaminokból, sem ásványi anyagokból, sem nyomelemekből. A juharszirup ugyan ad valamennyi energiát, de még így is nagyon le fogsz gyengülni a kúra során, és félő, hogy tíz nap után annyira éhezel majd, hogy túlevéssel próbálod kompenzálni a kimerültségedet.

Koncentrálni nagyon nehéz éhesen, de még azok a típusú mozgások, melyeket az élet szerves részeként teszel - például felmész a második emeletre -, is nehezedre fognak esni. Arról nem is beszélve, hogy sokkal ingerlékenyebb leszel.

Vagyis amellett, hogy indokolatlan stresszhatásnak teszed ki a szervezetedet, könnyen jojó-effektussal kell majd szembesülnöd a kúra utáni időszakban. Ez utóbbi pedig szintén nincs jó hatással sem az egészségedre, sem az alakodra. Inkább válassz egy egészséges, lassan, de biztosan ható diétát, mely minden, a szervezeted számára szükséges tápanyagot biztosít.

• léböjt
• citrom
• folyadékbevitel
• káros
• béltisztító diéta
• Életmód