8 népszerű étel ketogén változatban: olyan finomak, hogy nem lesz hiányérzeted

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták nem véletlenül egyre népszerűbbek, hiszen amellett, hogy segítik a fogyást, a vércukor- és a koleszterinszintet is csökkentik, és a vérnyomásra is jó hatással vannak. A szénhidrátbevitel csökkentésének legjobb módja pedig az, ha az ember elhagyja a tésztákat és pékárukat.

A szénhidrátbevitel minimálisra csökkentése az alapja a ketogén diétának is, és ez az, amitől a legtöbben tartanak, amikor ilyen fogyókúrába kezdenek, hiszen a szénhidrátok olyan szerves részei a mindennapoknak, hogy elsőre nehéz elképzelni, milyen lehet lemondani róluk.

Tésztás ételek ketogén változatban

Az alábbi gyűjteményben összeszedtük néhány népszerű tésztás-kenyeres étel ketogén változatát, melyeket még akkor is érdemes kipróbálni, ha éppen nem diétázol, ugyanis nemcsak kalóriaszegények, de isteni finomak is. Vigyázat, a sütiket a végére hagytuk! Még a sajttortáról sem kell lemondani.

Tükörtojás egy kis csavarral: ez a ketogén muffin. Bélelj ki egy muffinformát baconnel, majd üss bele egy tojást. A tetejét megszórhatod sóval, borssal, hagymával és sajttal is. Ha nem szereted annyira a tükörtojást, a sajtot, hagymát és a fűszereket bele is keverheted a felvert tojásba, és beöntheted őket együtt a kosárkába. Ez a fogás nemcsak reggelinek, de uzsonnának is tökéletes.

A képek  forrása: Getty Images.

• ketogén étrend
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• diéta
• Életmód