Dia
Helyezkedj el szűk guggolásban, majd rugózz kettőt.
Ebből a testhelyzetből szökkenj terpeszguggolásba, ott is rugózz kettőt, majd végezz a gyakorlatból egy háromszor 20-as sorozatot.
Helyezkedj el fekvőtámaszba, és engedd le a testedet a talajtól pár centire.
Ebből a testhelyzetből végezz háromszor 20 karhajlítást és nyújtást.
Helyezkedj el a talajon, karjaiddal támaszkodj meg stabilan.
Végezz lábleengedéseket, felváltva, mindkét oldalra háromszor 20-at.
Helyezkedj jobb támadóállásba, majd rugózz kettőt.
Szökkenj át a másik oldalra, és ott is rugózz kettőt. Ismételd meg a gyakorlatot háromszor 20-szor.
Helyezkedj el guggolásba.
Végezz váltott lábbal kitöréseket, háromszor 20-at.
Ez most az 10 leggyakrabban választott keresztnév – Mutatjuk a 2023-as listát
Malek Andrea és tinédzser lánya címlapon: a 13 éves Léna ennyire hasonlít a színésznőre
Ezért olyan egészségesek és karcsúak a görög nők: 3 zsírégető étel, amit gyakran fogyasztanak
A magyar műsorvezető elszerette kollégája párját: össze is verekedtek miatta
Ilyen ugyanaz a ruha egy modellen és egy átlagos testalkatú nőn – Tényleg olyan nagy a különbség?
Ő Drew Barrymore magyar édesanyja, Makó Ildikó: sztárok, akik hazánkból származnak