Képes zsírégető gyakorlatsor Czanik Balázstól

Helyezkedj el szűk guggolásban, majd rugózz kettőt.

Ebből a testhelyzetből szökkenj terpeszguggolásba, ott is rugózz kettőt, majd végezz a gyakorlatból egy háromszor 20-as sorozatot.

Helyezkedj el fekvőtámaszba, és engedd le a testedet a talajtól pár centire.

Ebből a testhelyzetből végezz háromszor 20 karhajlítást és nyújtást.

Helyezkedj el a talajon, karjaiddal támaszkodj meg stabilan.

Végezz lábleengedéseket, felváltva, mindkét oldalra háromszor 20-at.

Helyezkedj  jobb támadóállásba, majd rugózz kettőt.

Szökkenj át a másik oldalra, és ott is rugózz kettőt. Ismételd meg a gyakorlatot háromszor 20-szor.

Helyezkedj el guggolásba.

Végezz váltott lábbal kitöréseket, háromszor 20-at.